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Ventajas de la vitamina E

Según el Departamento de Agricultura de EE.UU., la mayoría de los estadounidenses no tienen una suficiente cantidad de vitamina E en su dieta, lo que puede contribuir a una variedad de problemas de salud, tales como enfermedad cardíaca, cáncer, así como la demencia. La vitamina E es un antioxidante, lo que significa que podría ayudar a reducir el daño potencial que se podía hacer por los radicales libres sobre las células.

Las moléculas que consiste en los electrones que no comparten sus atributos son llamados como los radicales libres. Que surjan de forma natural cuando el cuerpo transforma alimentos en energía, sino también encontrar la entrada al cuerpo a través de fuentes externas ambientales como el humo del cigarrillo y la contaminación. Un antioxidante como la vitamina E puede funcionar como un medio de evitar los radicales libres dañen otras moléculas, dando lugar a una enfermedad grave. Algunos estudios demuestran que la vitamina E ayuda a prevenir el glaucoma, así como cataratas y degeneración macular.

Tomado como un suplemento de vitamina, que podría ayudar a proteger las membranas celulares e incluso con ello beneficiar a los daños a la piel, corazón, nervios, músculos y células de la sangre, incluso de color rojo, que transportan oxígeno por todo el cuerpo. Existe evidencia de que la vitamina E es útil para la piel y como un antioxidante, trabaja para prevenir el daño a ciertas células de esperma, que sólo podría proporcionar alguna ayuda en el aumento de la fertilidad masculina.

La vitamina E se encuentra naturalmente en alimentos tales como cereales integrales, semillas de girasol, almendras, espinacas hervidas, los aguacates de California y el maní, incluso.

Para todos aquellos que comprar vitaminas en línea por lo general utilizan la vitamina E como una parte de un plan completo, incluidos los suplementos de vitaminas y suplementos de hierbas que son complementarios. Existe cierto debate sobre no importa si el suplemento de la vitamina natural es preferible a la síntesis, y con la cantidad de dosis es de gran ayuda. Hay quienes sostienen que el cuerpo sabe la diferencia entre las vitaminas naturales y sintéticas, pero que necesita más de lo natural con el fin de obtener las mismas ventajas que podría obtener con el sintético.

Algunos incluso sostienen que se necesitan grandes dosis con el fin de obtener el máximo beneficio, mientras que otros apuntan a los estudios específicos que indican grandes dosis con el tiempo puede aumentar el riesgo de muerte, ya que podría funcionar como un anticoagulante para interferir con la coagulación de la sangre. Como la hora de realizar cualquier tipo de plan de salud que utiliza un suplemento de vitaminas en su dieta, es una buena idea consultar a su médico antes de empezar.