Ayuda a perder peso

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Una actitud mental positiva para bajar de peso positivo y Cómo obtenerlo

 Los estudios han demostrado que una de las razones principales por qué tantas personas fracasan en alcanzar sus metas de pérdida de peso es debido a que poseen una actitud negativa hacia la imagen corporal. La imagen corporal es cómo una persona se ve a sí. Con los años, una imagen de cuerpo de las personas disminuye en función de su medio ambiente, los niveles de autoestima y la forma en que son tratados por personas que les rodean. La superación de la pesadez del cuerpo es un paso crucial para ver los resultados con la pérdida de peso.

Pensando en Derecho

Así como podemos controlar nuestras acciones y las palabras de nuestra boca, podemos controlar nuestros pensamientos y actitudes. La mente es como una alcancía. Si archivar afirmaciones positivas sobre uno mismo y sus metas, entonces son capaces de recuperarlos cuando lo desee. De todos modos, si nuestras mentes están llenas de pensamientos negativos, esas son las únicas cosas que permanecen presentes en nuestra mente. Que sea un objetivo de centrarse en las cosas que te gustan de ti todos los días. Eliminar la “charla de grasa” de su vocabulario. No importa quién eres o qué tan elevado sus objetivos de fitness, encontrará que es posible encontrar algo que te gusta de ti. Use notas post-it para escribir pensamientos positivos sobre usted y sus objetivos, así como citas de afirmación. Publicar estas notas por todas partes usted puede incluyendo el espejo del baño, monitor de la computadora y en la puerta del refrigerador. Cuando usted hace un hábito de la lectura de las afirmaciones positivas se dará cuenta de su cambio de actitud en general.

Visualizar sus metas

No importa cuáles son los objetivos que tiene la vida, la visualización es clave para convertir los sueños en una realidad. Determinar una recompensa por ti mismo cuando llegue a ciertos objetivos de pérdida de peso. Por ejemplo, si su objetivo inicial es perder 25 libras, entonces decide regalarse en esa marca logro con algo especial. Para las mujeres, podría ser un día de spa, para los hombres que podrían ser equipos de gimnasia nueva o un día haciendo algo que te gusta. Clip de imágenes de la recompensa y que lo ponga en el refrigerador y cualquier otra superficie que normalmente veis. Esto evitará que su mente enfocada en sus metas y las recompensas a lo largo del camino. Al llegar a sus metas y formular otras nuevas, cambiar las imágenes de los sueños para cumplir con sus nuevas metas.

Mantener la concentración

Al llegar al gimnasio o entrar en una clase de entrenamiento que puede convertirse rápidamente en menos motivados en sus metas. Al estar rodeado de otras personas que están en mejor forma y trabajar con la mayor comodidad puede ser frustrante para todas las personas que están tratando de perder grandes cantidades de peso. Dondequiera que usted elija para hacer ejercicio, mantenerse concentrado en sí mismo. Trae un reproductor de música y cargar con sus canciones favoritas, libros de audio o altavoces de motivación para no sólo hacer reír, sino también mantener la concentración durante un entrenamiento. Visualizar el futuro, cuando se reúna con su objetivo final. Tal vez eso es una mujer delgada que llevaba un bikini por primera vez o un hombre musculoso invitando a salir a la chica de sus sueños, sea cual sea tu sueño es, se centran en que, mientras usted se está resolviendo. Además, si usted siente que está perdiendo el foco mientras usted está haciendo ejercicio a continuación, recordar las afirmaciones diarias y pensamientos positivos que regularmente se ven en los post-it durante el día.