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Un análisis de la dieta correcta

 Información general

Un análisis de la dieta es una comparación de las elecciones individuales de comida típica con las recomendadas en los EE.UU. Departamento de Agricultura de la pirámide alimenticia; se observan desviaciones y tomó nota, y las recomendaciones se ofrecen a apoyar a la persona en sus metas personales y el estado de salud. Las herramientas en línea están disponibles para comparar la ingesta dietética al día con lo que se recomienda como una indemnización diaria. También puede consultar a su médico las recomendaciones, y debe hacerlo antes de comenzar cualquier dieta o régimen de ejercicios.

Significado

Un análisis de la dieta puede ayudar a la educación de oferta en cuanto a qué es una dieta sana y equilibrada para una persona de cierta edad, estatura, peso y nivel de actividad. La confusión puede rodear la dieta y el consumo de alimentos, y un análisis de la dieta puede ayudar a despejar la confusión para ofrecer un enfoque simple y directo de perder, mantener o aumentar de peso, dependiendo de su situación y sus objetivos. El análisis de su dieta actual es un gran comienzo a experimentar una mayor salud.

Características

Análisis de la dieta, los programas están disponibles gratuitamente en Internet, en sitios web como el Rastreador de Mi Pirámide del USDA o de la Universidad de Illinois Tool ‘Nutrición Análisis. También puede comprar el software que tiene perfiles muy detallados y herramientas analíticas. Busque características tales como los programas específicos de evaluación que examinan a los montos actuales de consumo de alimentos, los alimentos que usted come en concreto, su edad, peso y altura y el nivel actual de actividad física. Todos estos factores juegan un papel importante en su dieta, lo que come y cuánto debe comer para mantener un peso saludable.

Beneficios

Un análisis detallado de su dieta, junto con propuestas de calidad para las modificaciones de la dieta y los complementos, puede ayudar a motivar a usted con una visión de un futuro saludable. Muchas opciones de análisis en línea proporcionan una base de datos amplia de alimentos, las opciones para la búsqueda y la creación de planes personalizados de comidas, los informes de profesionales que apoyan la educación y la capacidad añadida de realizar un seguimiento de los niveles de ejercicio y la forma física a medida que avanza. Esto elimina las conjeturas por lo común con el diseño de un plan de dieta.

Prevención / Solución

El uso de un análisis de calidad de la dieta-programa a través de un dietista registrado, en línea o desde el software puede ayudar a prevenir enfermedades y dolencias asociadas a la obesidad o desnutrición. Obtención de conocimiento profesional y sugerencias, o el uso de una base de datos creada por el USDA, se puede eliminar el miedo a la mala información, y le dará acceso a los recursos que pueden ayudarle a prevenir problemas de salud relacionados con una dieta pobre.

Advertencia

Utilizar siempre fuentes confiables al llevar a cabo un análisis de la dieta. Muchos sitios web reclamar el estatus profesional y funciones, pero no están respaldados por la investigación y la evidencia. Utilice los sitios del gobierno o consultar a un dietista registrado. Si usted tiene problemas de salud o está tomando medicamentos recetados, consulte con su médico para obtener consejos claros y referencias a seguros y precisos análisis de la dieta opciones.