Secretos de la pérdida de peso que funcionan – 3 Consejos personales para bajar de peso sólido

 Secretos para bajar de peso que el trabajo podría ser la respuesta que usted ha estado buscando para finalmente revelar lo verdaderamente nuevo que está ahí , en algún lugar , bajo la capa de grasa que llevar con usted todos los días . En este artículo , voy a compartir con ustedes tres de mis consejos personales que se utilizan para perder 50 libras de peso.

 Consejo 1 – Escucha a tu cuerpo

Su cuerpo es una máquina grande y ya te dice cómo comer la cantidad adecuada de comida cada día . Te hace sentir “lleno” cuando usted no debe comer más.

Todas las personas con sobrepeso caso omiso de esta señal, por lo general sin siquiera darse cuenta. La próxima vez que usted come, escucha a tu cuerpo y lo que está diciendo como usted lo hace a través de la segunda mitad de su comida. Preste atención a la advertencia y no se siente obligado a terminar su plato. Eso ayudará a que nadie , y menos usted.

 Consejo 2 – Divida su comida,

Un buen truco que ha funcionado bien para mí era que cada vez que ordenó llevarlo a cabo, yo comería la mitad de ella y luego guardar la otra mitad para más adelante.

Comida para llevar comidas son siempre demasiado grande . Si al terminar la comida , sólo se sienten hinchadas y pasar el resto de la noche, liberando gas para aliviar su dolor !

Coma todo lo que deseas , pero no llegan a sentirse “lleno”. Coma el resto más tarde.

Al hacer esto, usted perderá el peso debido a su peso actual se mantiene de forma constante de comer más allá del punto de sentirse lleno.

 Consejo 3 – Trate de mantener un kilo a la semana

Usted puede perder una libra de peso de manera segura cada semana. Para ello, es necesario tener un déficit de 500 calorías al día.

Así que si usted es un hombre y la necesidad de la media de 2.500 calorías por día por lo general , entonces usted debe comer sólo 2.000 . Si usted es una mujer y la necesidad de la media de 2.000 calorías por día por lo general , entonces usted debe comer sólo 1.500 al día.

Aunque no se recomienda , se puede perder el doble ( 2 libras ) por tener el doble del déficit calórico i .. ea 1.000 déficit de calorías.