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Reducir su estómago en un mes – Los 7 mejores consejos para perder un montón de grasa rápida, fácil y de forma permanente!

 ¿Cómo le gustaría para reducir el tamaño de su estómago en un mes? Aquí están 7 punta segura para perder kilos de grasa obstinados de un rayo rápido y para siempre!

. 1) Mejorar los hábitos de sueño – El sueño es absolutamente vital en lo que respecta a la quema de grasa y por supuesto con la mejora de su salud en general. Con cada vez más el sueño, que, de hecho, asegurarse de que su metabolismo funciona más fuerte y consistente.

. 2) comer más proteínas que carbohidratos – Recomiendo que usted come mucha proteína cada día más de lo que hacen los hidratos de carbono. Esto a su vez causan grandes cantidades de tejido graso que se derriten como nunca antes!

. 3) Coma fibra con cada comida – ¿Quiere dejar de tener hambre todo el tiempo? Pues bien, un truco que puedes hacer es comer algún tipo de fibra, con o antes de cada comida que usted come (por ejemplo, una manzana o almendras)!

. 4) Beba más H2O – El agua no es sólo esencial para la vida, también es esencial si se desea reducir el tamaño de su estómago en un mes! ¿Por qué es eso? Bueno, más agua que usted bebe, más su cuerpo va a eliminar la grasa almacenamiento de los radicales libres en tu cuerpo, más que su metabolismo se incrementará, y cuanto más vas a perder el peso del agua!

5) Ejercicios eficaces -. De cardio, te recomiendo más altos de intensidad de las rutinas (carreras de velocidad, lo que aumenta la pendiente de una cinta de correr, jugar una actividad deportiva como el raquetbol, ​​ciclismo de montaña, y más). Para el entrenamiento de resistencia, te recomiendo que te enfoques más en el ejercicio de sus grandes grupos musculares (espalda, pecho, piernas), ya que al hacerlo se quemará más calorías y también aumentará su tasa metabólica y el IMR (tasa metabólica en reposo)!

6.) Mantener su metabolismo funcionando como una máquina! – Si usted quiere perder grasa del vientre rápidamente, fácil y consistente, y luego aumentando su metabolismo … y luego asegurarse de que mantiene funcionando a un ritmo rápido sobre una base constante es una manera segura de obtener resultados! Maneras que usted puede hacer esto es mediante el cambio de su ingesta diaria de calorías en torno, comer alimentos quema grasa (como el chocolate oscuro y yogur orgánico griego), ejercicios de alta intensidad (como se mencionó más arriba), y mucho más.

. 7) Manténgase al 100% coherente – No puedo hacer suficiente hincapié en la importancia de mantenerse 100% compatible. La razón es porque es muy fácil estar motivado en un principio, y es tan fácil perder la motivación después de un tiempo! Confía en mí en esto, si usted sigue los consejos anteriores, si usted va en un programa de dieta natural, si usted mantiene su metabolismo corriendo fuerte, y si te quedas 100% compatible, usted conseguirá que el cuerpo que usted ha estado poniendo sangre, sudor , y las lágrimas en tratar de lograr durante tanto tiempo!