Pérdida de peso: 3 cereales que puede sentir bien acerca de comer

No es un secreto; el desayuno a menudo es la comida más difícil del día para comer de forma saludable y la única comida con la que la mayoría de la gente lucha. Si te encuentras parando por un donut, un croissant u otra opción de desayuno imprudente, es hora de hacer algunos cambios.

Afortunadamente, no todos los cereales para el desayuno se consideran malas noticias. Muchos en el mercado son más bajos en calorías totales y prácticamente no contienen azúcar. Esos son a los que quiere ayudarse a sí mismo. Considere mezclar la proteína de suero de leche en polvo con leche de almendra de vainilla sin azúcar para combinarla con el cereal de desayuno elegido. De esta manera, obtendrá una dosis saludable de proteína rápida y conveniente para acompañar sus carbohidratos, haciendo que toda la comida sea mucho más inteligente.

Aquí están sus opciones de ir a …

1. avena normal. No es mucho mejor que la avena normal. Si buscas un cereal abundante, haz de esto tu elección. La avena simple es … rica en fibra, baja en calorías y también ofrece una pequeña dosis de proteína. Lo mejor de todo, sin azúcar.

La única pega es que quieres obtener la variedad regular, no un tipo con sabor. Luego agrega un poco de sabor mezclando con proteína de suero en polvo como se mencionó anteriormente, o sin la leche. Agregue canela, mantequilla de nuez o algunas bayas frescas.

2. Trigo triturado. Finalmente, puedes optar por trigo triturado simple también. Si bien todos hemos visto los cuadrados de trigo con sabor que están disponibles, a pesar de que sí contienen fibra dietética, todavía proporcionan demasiada azúcar para considerarse saludable. En cambio, si optas por el trigo triturado, estarás mucho mejor, ya que apenas contiene azúcar y mantendrá el apetito bajo control.

3. Trigo inflado. Todo el mundo sabe acerca de los cuadrados de trigo inflado. Si bien estos pueden no ser una opción adecuada para alguien que está a dieta, el cereal común no es necesariamente una mala opción. El trigo inflado es también un pequeño volumen de comida, lo que significa que puede comer una gran cantidad de él por no tener demasiadas calorías.

En cuanto a la dieta, esta es una excelente opción y una razón para considerar incorporarla a su dieta.