Plan de pérdida para las mujeres de peso de más de 40 años: no creo que el azúcar es!

Para aquellos de nosotros que están buscando un plan de pérdida de peso efectiva para mujeres más de 40 años, la mayoría de quienes están a dieta saben que necesitamos ver nuestro consumo de azúcar, de hecho, si estamos tratando de mejorar nuestra salud, estamos probablemente sepa que el azúcar refinado y otros edulcorantes podrían ser una de las causas principales de la meteórica en obesidad y diabetes. Azúcar tiene muchas calorías vacías, y si no se quema les fuera, que terminan como grasa. Por lo tanto, sabemos a mantenerse alejados de un exceso de postres y bebidas gaseosas azucaradas. ¿Si lo hacemos, nos irá bien, bien?

En realidad, esto no es así! Hay mucho más! Azúcar, a menudo en forma de jarabe de maíz de alta fructosa, se encuentra donde no sería nunca sospecha, elevando las calorías vacías en los alimentos. Los investigadores piensan que porque azúcar era una rareza cuando los seres humanos fueron evolucionando (es decir, sólo se encuentra en frutas y miel) que los seres humanos ahora han desarrollado un antojo de ella. Los fabricantes conocedores han aprovechado de esto y son añadir azúcar a los alimentos que nunca podría soñar! El resultado es que la comida termina con alto contenido de azúcar. No perder las libras si no saben de dónde está el azúcar!

Hacer todo lo que usted come en casa desde cero es la manera perfecta para controlar su consumo de azúcar. Sin embargo, en realidad, en el mundo de hoy no resulta una solución práctica para la mayoría de la gente. No basta con mirar el totales de calorías en la etiqueta de nutrición de comprar los alimentos procesados. Asegúrese de que usted también toma un buen vistazo a la cantidad de azúcar en ella. Justo debajo de la sección de “Total de carbohidratos”, verá lo divide en contenido de fibra y azúcar.

Como mirar todo, desde la salsa de espagueti para galletas, comparar las etiquetas y elija el producto con los menos gramos de azúcar. Ver especialmente de jarabe de maíz de alta fructosa como ingrediente. Muchos profesionales de la salud aconsejar a las personas a evitar este ingrediente si quieren perder peso y mantenerse saludable.

Aquí son shockers aún más cuando se trata de contenido de azúcar. Algunos yogures saborizados tienen casi tres veces el azúcar de una rosquilla! Poco de galletas y comidas de almuerzo de carne y queso tienen más de tres veces la cantidad de azúcar que tiene un donut. Una lata de cola tiene cuatro veces el azúcar, y un grande frapuccino vainilla tiene casi seis veces!

Si desea un plan de pérdida de peso efectiva para mujeres más de 40 años, puede ver las libras se funden lejos si usted reducir el azúcar. Convertirse en un detective de la etiqueta de alimentos!