Pierda 10 libras en 2 semanas – 3 consejos para ayudar a perder kilos rápidamente!

 ¿Estás listo para dejar caer una buena cantidad de peso durante las próximas semanas ? ¿Se puede hacer un compromiso de 14 días para ver algunos de los excelentes resultados que tendrán que verse y sentirse mejor consigo mismo ? Hay muchas maneras de lograr la pérdida de peso , pero muy pocas maneras de perder 10 libras en 2 semanas. He aquí tres consejos que le ayudarán a alcanzar sus metas.

1 . ejercer

Por mucho que usted puede odiar la idea de hacer ejercicio es una de las mejores maneras de lograr la pérdida de peso . Tienes que estar haciendo ejercicio y si en la actualidad no ejercen en absoluto, entonces es necesario encontrar unos 3 a 4 horas a la semana para hacer ejercicio cardiovascular como correr , jugar al tenis , nadar, andar en bicicleta , o cualquier otra cosa que incrementa su la frecuencia cardíaca. Incluso si usted tiene que hacer su ejercicio en incrementos de 15 minutos más de una vez al día le ayudará a alcanzar su objetivo de rápida .

2 . la vida cotidiana

Una de las mejores maneras de asegurarse de que perder 10 libras en 2 semanas es cambiar las actividades de su vida cotidiana. En lugar de pasar horas y horas delante de la televisión y la computadora se puede jugar al golf , jugar al tenis , o simplemente disfrutar de un agradable paseo . Esto le ayudará a quemar más calorías en forma regular . Esto podría ser tan simple como la planificación de unos 15 minutos a pie cada día para usted y su perro. Sin embargo, esto no cuenta para su tiempo de ejercicio .

3 . dieta

Por supuesto, usted va a necesitar hacer algunos cambios a su dieta para perder 10 libras en 2 semanas, pero usted puede hacerlo y no va a ser una locura. Usted necesita saber acerca de los alimentos que realmente le permiten perder más peso y que ayudan en la pérdida de peso. Usted también necesita saber sobre los alimentos que usted debe evitar por completo con el fin de bajar de peso fuera de su cuerpo rápidamente . Una vez que sepas estas teclas usted será capaz de diseñar una buena dieta por sí mismo que apoyará a su ejercicio y ayudará a lograr la pérdida de peso que está después.