Ayuda a perder peso

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Pérdida de peso por ayuno

De enero de 2007, el centro de investigación de Stanford publicó un informe llamado a pérdida de peso de z prueba. Estudió 4 planes alimentarios conocidos para estudiar sus efectos sobre la pérdida de peso. Este estudio innovador seguido 311 mujeres con sobrepeso que fueron elegidas para utilizar la dieta de Atkins, la dieta de la zona, la dieta de aprendizaje o la dieta Ornish.

Al comienzo de la investigación de las hembras fueron distribuido aleatoriamente uno de los libros de dieta para aprender y usar.

Cada una de las hembras fueron a una serie de cursos de capacitación de 1 hora, ocho en cada plan de alimentación para asegurarse de que comprendida la manera de mantener el programa. Al darse cuenta que requiere 8 horas para una completa comprensión de cada uno de estos planes de dieta es suficiente para disuadirme a buscar otro plan de dieta. Una vez que cada mujer completó las clases que se despejaron para seguir la dieta durante un año completo.

En los primeros dos meses, la mayoría de las mujeres cayó una cantidad considerable de peso. Sin embargo, inmediatamente después de dos meses, los resultados comenzaron a media salida. Al final del año, ninguno de los grupos de la dieta promedio por encima de diez libras de pérdida de peso.

No era una cuestión de si los planes de comida trabajaban o no, porque cada uno ha demostrado buenos resultados. El más importante factor el estudio revelado es después de sólo dos meses creció difícil seguir siguiendo la dieta. Sin duda, si habían llevado las mujeres sobre el uso de los planes alimentarios que habría continuado lograr los resultados habían en la inicial varios meses.

Consecuencia de la dificultad de los planes alimentarios, fueron un desafío seguir. Esto es idéntico con un montón de programas de dieta que requieren que apegarse a una rutina de seguimiento calorías y comer las mezclas desafiantes de las comidas. De hecho, muchas veces se tienden a ser más alimentos que usted no puede comer los permiten.

En junio de 2008, el departamento de Kinesiología, Universidad de Massachusetts hizo un estudio de seguimiento para ver si la conformidad con la a estudio de pérdida de peso de z era el problema.”El título del estudio fue “éxito dietéticos de pérdida de adhesión y peso entre las mujeres con sobrepeso: los resultados del estudio de pérdida de peso de Z.”

Lo que encontraron fue una mujer de 181 en el estudio siguió el programa de dieta como guiado para los 12 meses. Por lo tanto, de 181 temas en un plan de dieta, 180 mujeres abandonaron el programa de dieta en algún momento durante el año. Esto significa que las 180 mujeres no tuvieron éxitos en el plan de dieta. También descubrieron que la mujer que con la dieta perdieron más peso más eficaz siguió la dieta.

Recuerde que estas mujeres en ocho horas estudiando los planes de dieta, acompañada de un dietista antes cuando empezaron. Esto demuestra que plenamente entendido el plan de dieta y podría cumplir si quisieran. Ahora pensar en el medio hombre o mujer que compra uno de estos libros de dieta. ¿Lo difícil es posible comprender la dieta ya que es dudosa la que mayoría de la gente invertir 8 horas aprendiendo? ¿La siguiente pregunta para usted es, cuán rápido debe el cese de joe promedio seguir una dieta?

Estos estudios sugieren que el éxito de una dieta puede determinarse por lo complejo que es. Si usted desea un error en un régimen de dieta, seleccione uno que es difícil seguir y características que muchas reglas y usted pueden estar asegurado que es alta la tasa de fallos en él. Si desea tener grandes resultados en un plan de alimentación, a continuación, encuentran uno que es muy simple con pocas restricciones.

Pérdida de grasa no tiene que ser compleja o mantenerlo de disfrutar de las comidas que le gusta comer. Si la dieta correcta que es rápido y fácil de seguir, pérdida de peso puede ser una alegría. Un plan de dieta fácil y satisfactoria facilita mantener el plan de dieta sin mucha molestia. Si es divertido y agradable también es más que probable se quedará con él durante el resto de su vida.

El programa de dieta de estilo de vida sigo que funciona perfecto es comer dejar de comer. No hay ningún plan de dieta que obtiene cualquier más simple que éste. Un par de días a la semana que haces un ayuno intermitente y el resto de la semana se disfrutar de lo que desea. Una vez hecho esta semana 1 que tendrá sin duda puede hacerlo y otra vez sin falla si puede ayunar durante 24 horas una vez, usted sabe que siempre podrá hacerlo.

OCE es corto para obsesivo compulsivo comer. Estos patrones que hacen muchos programas de dieta exigente y difícil quedarse con come. Como está pensando en comer planes a elegir ver si cumplen con cualquiera de los signos de la OCE a continuación. Si lo hacen, usted debería mantenerse alejados de ellos porque los estudios han demostrado que si el programa de pérdida de peso es difícil la posibilidad de fracaso es grande.

8 Indicaciones es afectada por un plan de dieta de OCE:

1. Hay momentos durante el día cuando puede o no puede comer.

2. Se trata de comer comidas que no te gusta.

3. Hay un número de alimentos que no puede comer.

4. Se destacan algunos alimentos como alimentos de pérdida de peso

5. Se tiene un enfoque grande si usted debe comer hidratos de carbono, proteínas, grasas, frutas y verduras

6. No existe ningún enfoque sobre cómo permanecer en el plan de vida

7. Se discute preparar y llevar alimentos particulares junto con usted diaria o itinerante

8. El plan de la dieta es extremadamente rígido

Copyright 2011 Scott Michael Ringo