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Perder grasa del estómago A los 50 años – Cómo perder grasa terca

 Al igual que muchas personas que son mayores de 50 años, tengo una bolsa de grasa que no desaparecen sin mucho esfuerzo de mi parte. Mi grasa terca es la grasa del estómago en el abdomen inferior. Este es un lugar común que los hombres para almacenar la grasa. Otros lugares son la cintura y la espalda baja – los llamados “rollitos”. Las mujeres tienden a almacenar grasa en los muslos, los brazos y las caderas. Esta grasa terca puede causar una gran frustración si se lo permites. Si este es el caso, ya sea que usted tiene que deshacerse de la grasa difícil de eliminar o aprender a vivir con él.

Me decidí a vivir con mi grasa terca. Yo siempre he ejercido con regularidad y vi a mi dieta y me sentí que no quería hacer mucho más. Me hubiera gustado que perder unos cuantos centímetros más fuera de mi estómago, pero no estoy buscando la mirada de seis pack abs. De hecho, con todo, yo estaba en muy buena forma y de muy buena salud. Mi objetivo ha sido siempre la de mantener una buena salud y la movilidad sin llegar a ser fanático. Por lo tanto, mi grasa terca había llegado para quedarse – o eso creía yo. Pero entonces las cosas cambiaron.

Cogí un libro en una venta de libros y decidió comprarlo por referencia. El libro fue acerca de cómo se podría frenar el proceso de envejecimiento por comer los alimentos correctos para su tipo de sangre. Se sentó en su casa por una semana o así antes de que lo abrió. Cuando empezó a leerla, me sentí fascinado. Miré a todos los alimentos que habían estado comiendo la mayor parte de mi vida que crean antígenos en mi cuerpo – un antígeno es un elemento que hace que el sistema inmunológico del cuerpo para responder (que miré hacia arriba). Me sorprendió que dos de los principales alimentos que comieron productos de la leche y el trigo – podría causar que mi cuerpo reacciona como si estuviera siendo atacado.

Además de eso, hubo una larga lista de otros alimentos – frutas, verduras y frutos secos que pensé que eran buenas para mí, que estaban trabajando en contra de mi bienestar. Decidí cambiar mi alimentación para adaptarse a las listas en el libro. He cambiado a las frutas y verduras que eran buenas para mi tipo de sangre. En vez de comer el trigo o cereal de avena para el desayuno, me cambié a pequeñas porciones de carne magra y los huevos. Dejé de comer sándwiches integrales para el almuerzo. Esto tuvo resultados sorprendentes.

En un período de 4 semanas, perdí 7 libras (algo más de 3 kilos) – que pasó de 154 libras (70 kilos) a 147 libras (67 kilos) y tuvo que retirarse en el cinturón un par de muescas. Mi régimen de ejercicio no ha cambiado, a pesar de que podría estar haciendo más entrenamiento a intervalos que yo, por lo que la pérdida de peso era en realidad debido a mi cambio de dieta. Además de eso, estoy durmiendo mejor y, de acuerdo con mi esposa, yo no estoy tosiendo hasta por la noche. Eso sí, yo no sabía que yo estaba tosiendo.

La pérdida de la grasa del estómago, mi grasa terca, era un efecto secundario positivo, ya que no tenía la intención de hacer eso. Aparte de eso, me siento con más energía y alerta. Me sentí muy bien antes, pero ahora me siento mucho mejor. Esta pérdida de peso y vitalidad adicional se ha quedado conmigo y ahora es de unos 4 meses en. No espero que esto cambie, como voy a seguir haciendo lo que estoy haciendo.

Este ejercicio conjunto ha sido un oportuno recordatorio para mí de estar abierto a nuevas ideas y estar dispuesto a cambiar. Porque yo estaba dispuesto a cambiar me siento mejor y no tengo que vivir con esa grasa terca, después de todo. Tal vez usted no tiene que vivir con el tuyo tampoco.