Perder 5 libras a la semana – Algunas opciones simples rápido!

Si usted quiere perder 5 libras en una semana, o al menos cerca de una semana, usted realmente necesita un buen plan de juego. Es importante que usted sepa los procesos de varios pasos antes de que se adhieran a él. Por lo tanto, aquí hay algunas opciones simples que usted puede utilizar para tomar ese peso no deseado de inmediato.

El uso del agua y fibra a su ventaja:

En primer lugar, hacer pleno uso de agua y fibra para su ventaja. Los alimentos que son altos en fibra te llenan rápido, así que va a comer menos. Mientras tanto, el agua se mantener su cuerpo sano y eliminar los subproductos de alimentos mediante el lavado de su sistema rápidamente. Por lo tanto, es una combinación de pérdida de peso ganado.

Grasas:

También es necesario reconocer la diferencia entre las grasas esenciales y grasas trans. Usted ve, las grasas trans (aceites hidrogenados) no sirven a ningún propósito útil en absoluto. De hecho, todo lo que realmente hacemos es agregar grasa a su cuerpo y bloquear sus arterias. Es por eso que muchas áreas han prohibido a partir de alimentos. Asegúrese de leer cuidadosamente las etiquetas, sin embargo, ya que algunas cosas contienen pequeñas cantidades de grasas trans, incluso si las etiquetas dicen lo contrario.

Saludables ácidos grasos esenciales en el otro lado son grandes para su cuerpo. De hecho, su cuerpo necesita grasas mono no saturadas para funcionar sobre una base diaria. El aceite de oliva es una buena fuente de estos. Además, las nueces, las semillas y el pescado son ricos en ácidos grasos omega 3, que también son saludables ácidos grasos esenciales.

Frutas:

Una de las mejores cosas que puede hacer para que su cuerpo es comer más frutas. Por lo tanto, la próxima vez que vaya al supermercado, asegúrese de obtener algunos. No acaba de obtener la misma fruta todo el tiempo, sin embargo. Usted sería perdiendo mucho si todo lo que comían era las manzanas, por ejemplo. Otras frutas y bayas grandes para tratar incluyen los arándanos, plátanos, duraznos, piñas, uvas y naranjas. Estas son sólo algunas de las opciones de frutas disponibles.

De hecho, si usted quiere perder un rápido 5 libras, usted puede intentar una dieta de fruta por unos días. Las frutas son ricas en fibra y nutrientes esenciales y bajos en calorías, también. Por lo tanto, unos pocos días de las frutas le ayudará a perder ese irritante de 5 libras. Por supuesto, no volver a recuperarlo es harina de otro costal. Si quieres mantener el peso, usted necesita tener un buen plan de ejercicios y se adhieren a ella.