Las indulgencias que realmente ayuden a su salud

 Si te gustan los granizados de café , pero he oído que usted no debe uno tener cuando se está en una dieta , tal vez sea hora de reconsiderar . La cafeína se ha demostrado para prevenir el daño del ADN que puede provocar cáncer de piel y también tiene un montón de antioxidantes que pueden ayudar a los riesgos de diabetes y otros problemas de salud . Para sacar el máximo provecho de su bebida , pruebe con un tueste oscuro y un trozo de chocolate negro en el lado de mejorar la función del vaso sanguíneo. Si usted ha oído que usted debe limitar todas las carnes rojas , esto simplemente no es verdad . Está bien tener una onza de cuatro hasta seis porción de carne y lo que realmente ayuda a su corazón y la mente al darle una sana ración de ácidos grasos omega 3 . Si quieres evitar los productos químicos de la parrilla , trate de cocinar en el microondas por primera vez hasta que a medio hacer y luego de terminar en la parrilla .

Es posible que haya estado evitando las siestas durante el día, porque creo que es demasiado vago y que se debe ejercer en su lugar. Sin embargo , los estudios han demostrado que tomar siestas ayuda realmente a mejorar la memoria y su capacidad para aprender información. Reproducción de música suave durante el sueño también se ha demostrado que reducir el ritmo cardíaco y la presión arterial. Tener una vida sexual sana no duele tanto . Se ha demostrado disminuir la presión arterial , el riesgo de ataque al corazón , promover el sueño sano, menos dolor, y también quema muchas calorías .

Antes de limitar o evitar por completo a hacer algo cuando se trata de perder peso o vivir una vida más sana , es una buena idea para mantener estas cosas en cuenta y hacer un poco de investigación . Usted puede encontrar que no sólo se puede comer sus comidas favoritas y hacer sus cosas favoritas , pero que proporcionan beneficios para la salud también. Esto es sólo una razón más para mejorar su salud ahora.