Ayuda a perder peso

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La verdadera razón por personas con sobrepeso tienen sobrepeso

 Si se le preguntara a la persona promedio por qué la mayoría de la gente tiene sobrepeso, probablemente respondería diciendo que hay una falta de ejercicio y una alimentación adecuada en la dieta de una persona. Una pregunta aún más importante preguntarse, ¿cómo sería la gente delgada mantenerse delgado? Podríamos pensar que tienen mejores metabolismos o que son genéticamente superiores a las personas con sobrepeso, pero la verdadera respuesta podría radicar en el hecho de que lo más probable es ver a su ingesta de alimentos mediante la modificación de la cantidad de alimentos que necesitan para comer. Creo que en los últimos veinte años, con todo el tamaño súper hecho en una gran cantidad de restaurantes de comida rápida han alterado la percepción de la gente de lo que un tamaño de la porción normal es. Si se le preguntara a alguien que la cantidad de comida que necesitan para tomar en cada porción que probablemente no podría darle la respuesta correcta y caminar en cualquier restaurante, no sólo la comida rápida y se verá tanto como dos a tres porciones de alimentos en una placa.

También están aquellos que aumentan de peso debido a razones médicas y que no es culpa suya, pero en su mayor parte aquellos que tienen exceso de peso permite que el peso que se acumulan año tras año. Para aquellos que tienen sobrepeso, la falta de establecimiento de límites de los alimentos es generalmente el culpable, eso y la falta de ejercicio. Cualquier persona que quiera perder peso debe entender que en realidad no importa si te pasas horas y horas en el gimnasio, si las calorías superior a lo que usted está quemando. Es realmente simple quemar más de las que ingiere y la que va a perder peso. Para perder una libra de grasa en primer lugar debe quemar 3000 calorías más que usted toma pulg Esto se hace fácilmente con un plan bien pensado y que la persona promedio que lo hace de una manera saludable puede esperar a perder 1-2 libras por semana .

Establecer metas realistas para bajar de peso le permitirá mantenerse saludable y mantenerte motivado. Si usted comienza su plan con la esperanza de perder 30 libras en 30 días sólo se puede llevar a que desanimarse cuando no. Establecer un objetivo de eliminar la comida chatarra de su dieta e ir a dar un paseo puede sorprender cuando usted camina en la escala de la semana siguiente y ver a un perder. Además, puede haber semanas en que usted pierde 3 libras y lo que es grande, pero puede haber semanas en las que realmente trabajan duro y no perder nada en absoluto. No dejes que esto te desanime el peso se caerá con el tiempo. Es mejor perder lenta y constante para mantenerse saludable.

Si usted necesita ayuda en el logro de sus objetivos de pérdida de peso, entonces es posible que desee hablar con su médico o pida a un nutricionista para ayudarle a decidir cuál es el plan más adecuado a sus necesidades.