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La verdad Natural sobre la rápida pérdida de peso

En realidad, estaba leyendo sobre la dieta de moda y de repente he recibido un mensaje en mi correo “Perder 20 libras en 10 días!”

Así que pensé debo escribir más sobre planes de dieta de pérdida de peso rápida y cómo está destinadas a fracasar miserablemente.

Ya he escrito mucho sobre estos temas y creo que deberían leer este artículo porque ellos son defectuosos en el nivel raíz de césped! junto con este artículo para saber exactamente lo que está mal con dietas rápidas.

Hay algunos hechos que quiero comentar antes de entrar en los detalles específicos de cómo perdió 10 kilos en 10 días, y más específicamente, incluso después de perder 20 libras, cómo ella tiene más grasa.

1. La pérdida de peso temporal nunca le enseñará a nadie cómo mantener su peso adecuado.

2. Batidos proteínas son una manera malsana engañar a sí mismo para comer menos calorías.

3. Es poco probable que cualquier persona podría perder 20 libras de grasa en 10 días. Una gran parte de esta pérdida es agua y masa muscular empobrecido, no grasa.

Ahora permítanme explicar cómo obtener más grasa (y por supuesto insalubres) incluso después de perder 10 30 kilos con una dieta de moda rápida.

Supongamos, por ejemplo, que un normalmente una persona activa con una dieta de composición corporal de 1300 calorías al día y camina 10 millas, igual que uno normal.

Con una producción total de energía de 2800 calorías (energía OUT) y una ingesta calórica de 1300 (de energía), ingesta diaria de calorías netas de la mujer será-1500 calorías. En otras palabras, habrán quemado 1500 calorías más que ella comió y ella habrá perdido 1500 calorías por valor de grasa corporal en un solo día.

Hay 3500 calorías en una libra de grasa. Para perder 20 libras de grasa corporal en 10 días, su ingesta calórica neta debe ser-7000 calorías al día, no sólo-1500!

Por lo tanto, a perder 20 libras de grasa en 10 días, ella debe quemar 7000 más calorías de las que ella come cada día, una tarea casi imposible para cualquier persona!

Esto significa que el 80% de los 20 libras que ella está realmente perdidos en 10 días no grasa! Su músculo y agua. Con menos masa muscular, composición del cuerpo de una mujer ha salido peor y ha aumentado su porcentaje de grasa corporal, aunque ella pesa menos.

¿Y apuesto a que más del 20% real pérdida de peso, es decir, pérdida de grasa fue debido a la caminata de 10 millas de Oprah así lo que era la dieta de moda bueno para?

Y no olvide que ella va a ganar vuelta todos los músculos y masa de agua en algún momento (que ha pasado con su no menos de 10 veces ahora) a través de un proceso complicado debido a que ella obtendrá un par de libras más de exceso de grasa que tenía antes de entrar en la dieta.

Lea este artículo porque ellos son defectuosos en el nivel raíz de césped! para conocer un poco sobre el complicado proceso a través de qué órgano se recupera de los efectos de una dieta de moda.

Courtesy:http://www.slimtour.com