La manía Pérdida de Peso

 Con las tasas de obesidad en aumento, pérdida de peso parece ser las palabras en boca de todos. Toda la muestra de televisión se dedican a los intentos de pérdida de peso y hay islas sin fin de productos para bajar de peso en sus tiendas locales. Con todos estos programas de televisión y de los productos que vuelan en la cara, puede ser difícil saber por dónde empezar con su plan de pérdida de peso. No se estrese, vamos a repasar algunas de las técnicas simplificadas que pueden ayudarle a comenzar, mientras que usted está buscando para el plan que sea adecuado para usted!

Una de las razones por las que las tasas de obesidad se han puesto tan alto es que nuestro control de las porciones es la forma fuera de control. Nuestros porciones de comida son demasiado grandes, y nuestra carne al cociente de verduras está ni cerca de estar en lo correcto. Esto se debe a los gurús de la publicidad en nuestra comida rápida y las empresas de restaurantes. Estas empresas nos han llevado a creer que, cuando se trata de alimentos, más grande es mejor. Desafortunadamente, esta pequeña frase no funciona cuando se trata de nuestras líneas de la cintura. Cuando se trata de sus partes, a mantener sus porciones de carne hasta el tamaño de su puño, o una baraja de cartas. Mantenga sus almidones a la 3/4 a 1 taza, y cuando se trata de arroz y harina de recordar que los cereales integrales son los mejores. En cuanto a las verduras van, t es mi filosofía para llenar en ellos. Encontrar un vegetariano saludable que realmente le gustan y poner un montón de que en su plato. Trate de ser conservador con la mantequilla y otros aderezos, y tratar de mantener la mayor parte de los vegetales más frescos en su, estado crujiente, ya que este es el estado que están en su sano.

¿Alguna vez se preguntó por qué los estados del Sur tienen los mayores índices de obesidad? Es a causa de nuestro amor por los alimentos fritos. Soy una chica del Sur y yo ciertamente puedo dar fe de ello! Tenemos todo lo frito, patatas, pollo, Twinkies, encurtidos, barras de Snickers, y casi todo lo demás que podemos tener en nuestras manos. Para comenzar en su viaje de pérdida de peso, trate de empezar a disfrutar de la comida preparada en una forma más saludable. Si usted tiene que tener ese factor de crisis, con su pollo, trata de “freír horno” su pollo. Usted puede también conseguir nuevos papas rojas, cuarto de ellos y rociarlas con aceite en aerosol y espolvorear con sal marina y especias y hornear. Usted se sorprenderá de lo sabroso que son, y son mucho más saludable de esta manera. Sólo tomar pasos de bebé hacia la preparación de alimentos saludables, y que incluso podría empezar a notar que sus pantalones son cada vez más suelto y que prefiere que su comida preparada de esta manera!

Cuando se trata de la pérdida de peso, lo más importante es saber que usted está tomando un paso en la dirección correcta. Puesto que usted está mirando para perder peso por razones de apariencia y de la salud, usted quiere asegurarse de que está perdiendo peso en el camino correcto. Tomar con calma y comenzar con unos pocos cambios de estilo de vida saludables pueden hacer una gran diferencia, y le dará tiempo para encontrar un programa de pérdida de peso que trabaja para usted!