La dieta y la dieta para los profesionales

 Cuando usted está demasiado ocupado con su carrera, olvidándose de su salud, o incluso totalmente que despedir, es una tendencia probable. Usted lo ha oído todo antes: el ejecutivo de cuentas que se derrumbó en medio de una reunión con un cliente importante, o un vicepresidente el próximo en línea para la presidencia, que entró en erupción por la presión. Quien quiera que seas y lo que su posición puede ser, su salud puede ser el siguiente en la línea de peligro. Por esta razón, usted tiene que hacer ajustes a su estilo de vida y empezar a hacer dieta saludable ahora.

 Hábitos de deshacerse de

Como un duro joven profesional en el trabajo, que ni siquiera se dan cuenta de los hábitos no saludables que usted está poniendo su cuerpo a través. Desafortunadamente, estos son los mismos hábitos que, cuando continuó, pondrá en marcha su cuerpo en colapso total.

 1. Basándose en los alimentos de conveniencia o el parto.

¿A quién no los amaría? Usted acaba de poner en el horno y se pueden comer a la vez. Sin embargo, también están llenos de conservantes y toxinas que no son sólo carece de los nutrientes, pero también son difíciles de digerir. Si usted está buscando todo lo contrario de la dieta, estos son definitivamente.

 2. Comer sus emociones.

Usted puede ser culpable de atracones de comida cuando se está deprimido a causa de una presentación no, o cuando usted está muy contento debido a una promoción de la esperada. De un modo u otro, debe dejar de comer sus emociones, si usted es serio sobre hacer dieta.

 3. Sofá-surf y slackin apagado.

¿Crees que se lo merece después del trabajo duro del día: holgazanear en su libreta y hacer prácticamente nada. Esta actividad sedentaria no ayuda a quemar calorías de la manera saludable, que es el principio básico de la dieta.

Continuando con estas actividades no sólo será contraproducente a la dieta, que dará lugar a todo tipo de problemas de salud que saldrán a la superficie antes de lo que usted piensa: a partir de la infertilidad a las enfermedades graves del corazón.

 Hacer dieta de manera saludable y serio

Ahora que sabes lo que prescindir de, ¿cómo exactamente se puede llegar a construir su carrera y regular su estado de salud, al mismo tiempo?

  El plan de dieta para los profesionales

Hacer dieta comienza con nada menos que el plan de la dieta óptima. Debido a consideraciones sobre el tiempo y el estrés bajo el cual usted trabaja, usted tiene que encontrar un plan de dieta que funcione tanto para su salud y su trabajo.

Para empezar, asegúrese de que usted observe las tres comidas centrales del día: desayuno, almuerzo y cena. Cada parte debe estar en orden decreciente de la balanza con la nutrición de su desayuno es la comida más equilibrada de su día. El almuerzo debe contener también las verduras de primera necesidad, carbohidratos y proteínas. En cuanto a sus cenas, usted debe tener la cena alrededor de las 5 a las 7:30 PM. Si usted tuviera comidas balanceadas al principio del día, usted se encontrará con menos hambre que antes. Las frutas y los alimentos fibrosos son preferibles para esta comida del día, para facilitar la digestión y obtener una noche de sueño reparador.

  Actividad Física para una solución de dieta perfecta

Hacer dieta, sin embargo, no se limita a saber lo que son las comidas correctas. Más que nada, la dieta también incluye el ejercicio adecuado. La actividad física de al menos 30 minutos cada mañana ayudará a mantenerte activo, sin necesidad de suplementos energizantes. El yoga y la meditación son también grandes adiciones si usted es serio acerca de hacer dieta.