Ir fichas en el sofá y alcanzar su peso ideal con pan de pita Después de Yoga

Si alguna vez trató de bajar de peso, ya sea para caber en un vestido de novia, un bikini de vacaciones de sus sueños o para sentirse mejor consigo mismo, usted sabe que no es tarea fácil. Se hace aún más difícil y complicado, si no es la persona más coherente y les encanta comer. Afortunadamente, con algunos trucos simples y un poco de voluntad fuerte puede estar listo para la temporada próxima bikini, y lo que es más importante, mantener un peso saludable, aun cuando es el momento de cubrir su nueva figura grande.

Lo más importante que tiene que hacer es revisar sus hábitos alimenticios y elaborar un menú que le mantendrá lleno y su paladar feliz, mientras se mantiene la grasa. Cruz aperitivos poco saludables, los alimentos fritos, refrescos y dulces fuera de su lista de compras y reemplazarlos con un montón de frutas y verduras frescas. Agregue un poco de trigo pan de pita, carnes magras y pescado, el té verde, cereales ricos en fibra, y el primer paso para un cuerpo mejor será completa. Sólo recuerde que no es sólo lo que come, sino también cuando lo comes, así que planea tu día a tener tres comidas más dos refrigerios, siempre teniendo en cuenta que el control de porciones es su aliado. Si, además, evitar ir de compras con el estómago vacío, se adhieren a la lista de compras y deshacerse de cualquier aperitivos poco saludables de la despensa, un menú nutritivo se hará más y más natural en su casa.

Una vez que su refrigerador está repleto de alimentos saludables y las comidas están previstas para mantenerlo lleno, pero no comer en exceso durante todo el día, es el momento de llegar a su programa de fitness. Solo comer menos y llegar a las opciones más saludables, no vas a sacar el cuerpo que usted desea, tiene que trabajar por ella, y tiene que ser coherente. Si que ha sido su problema en el pasado, considerar la búsqueda exterior de la caja típica de ejercicios y de encontrar algo que es divertido y la quema de calorías a la vez. Si no te gusta el gimnasio o correr no puede soportar, no se empuja hacia aquellas actividades en nombre de la pérdida de peso, y en lugar de pensar en montar en bicicleta, aeróbic acuático, yoga, hula hoop, incluso, ya que es más probable que usted seguir haciendo ejercicio, si te gusta la rutina. Además encontrará un amigo que haga ejercicio con usted, para que pueda obtener otra motivación para seguir adelante y no darse por vencido cuando se tiene un día de descanso.

Para la mayoría de personas que hacen dieta, el problema no es comer sano o hacer ejercicio, pero siendo coherente al respecto. Para ayudarse a sí mismo, mantenga su mente en el objetivo, ya sea por escrito su peso final de la escala, colgar un pequeño bikini por el espejo o sacar una foto de usted parece grande en la puerta del refrigerador. Hacer un seguimiento de lo que hacer para alcanzar su objetivo también va a ayudar, así que empieza un diario de la pérdida de peso o un blog donde se puede observar qué comer, cuánto tiempo de hacer ejercicio, ¿qué problemas tiene con mantenerse en pista. Y si necesita alguna ayuda adicional, escriba lo que es y lo que no es bueno para su objetivo, teniendo en cuenta las manzanas, pan de pita y paseos diarios en colores alegres y papas fritas, gaseosas o por las tardes en el sofá de colores feos. Codificación de los diferentes alimentos y las acciones con los colores, adjuntar imágenes para mantener la motivación y disuadirlo de desviarse, se crean las imágenes mentales bien, y gracias a las afirmaciones de sus posibilidades de alcanzar su meta de aumentar.