Hacer dieta sin antojos?

 Inicio de un programa de dieta por lo general no la gente se sienta en el interior cálido y difuso. Por lo general, empezando porque están hartos y deprimido por el aspecto que tienen, o porque su peso está afectando su salud. De cualquier manera, la mayoría de los programas de pérdida de peso se inició debido a la frustración. Esta frustración se incrementa cuando empiezas a pensar en lo difícil que va a ser, toda la fuerza de voluntad y la motivación de uno mismo que va a tener que resistir la tentación de darse un atracón de dulces y dormir en vez de ir al gimnasio.

En general, las mayores preocupaciones que escucho de las personas que inician un programa de pérdida de peso son los problemas con los antojos. ¿Sabes lo que estoy hablando, sobre todo si alguna vez ha estado en una dieta baja en grasas. Ansias por la comida que empañan su mente y en ocasiones incluso a mantenerse al día en la noche. Usted probablemente ha tenido que lidiar con los ataques de hambre y fatiga que también vienen con la dieta. Esto sería suficiente para que alguien se sienta desalentado desde el principio.

Pero usted puede cambiar la forma en que se sienten sobre la dieta, cambiando la forma en que la dieta. Escoger una dieta que ya está diseñado para reducir la ansiedad es la clave. Muchas personas tienen la impresión de que una dieta baja en grasas es mejor para la pérdida de grasa rápida. Sin embargo, su cuerpo necesita grasa para funcionar, y esto puede llevar a los antojos intensos que son casi imposibles de ignorar. Estas dietas bajas en grasa también empujan el consumo de granos, que se produzca una inundación de la insulina en el torrente sanguíneo, aumentando aún más el hambre y los antojos.

La mejor manera de dieta con la menor cantidad de antojos es no dieta en absoluto. Piense en ello como cambiar tu estilo de vida, y su estilo de comer para siempre. Cortar los alimentos que causan ansiedad debido a una respuesta de la insulina, tales como pan, papas, arroz y azúcar. Comer grasas que no son muy elaborados. Esto incluye cortar los aceites vegetales y comer más grasas saturadas. Comer un desayuno rico en grasas ayudará a controlar sus antojos durante todo el día.

Una dieta baja en carbohidratos ha sido conocido durante algún tiempo a ser la forma más rápida de perder peso, y los científicos están comenzando a encontrar que es más sano también. Si usted tiene problemas con los antojos, mientras que una dieta, ésta puede ser su mejor opción ya que usted no tiene que contar calorías o pasar hambre. Y recuerde, a partir de un estilo de vida bajo en carbohidratos no significa que usted nunca volverá a ser capaz de disfrutar de un plato de helado o el pastel de cumpleaños de oficina. Por supuesto que puede caer en estas cosas de forma esporádica, sin sentirse culpable en absoluto.