¿El estrés interfiere con su Programa de Pérdida de Peso?

 Muy a menudo de forma automática a la comida cuando sentimos ansiedad o el estrés , y esto es parte de la cultura que hemos crecido in Nuestras madres nos haría la comodidad de alimentos cada vez que algo nos molesta o si las cosas no salieron exactamente como estaba previsto . Como los bebés que había una botella metida en la boca para mantenernos tranquilo, y muchas veces fuimos premiados por su buen comportamiento con las galletas y dulces. ¿Con qué frecuencia se nos dice que los niños a comer de todo en el plato si queríamos postre? Esto significa que incluso si no tenían hambre , hemos aprendido a comer de todo en frente de nosotros .

En la sociedad actual , el estrés se ha convertido en otro factor desencadenante para la comida. ¿No te sientes inmediatamente mejor después de comer una rebanada de pastel de chocolate ? Por alguna razón , no funciona tan bien con palitos de zanahoria ! Así que la respuesta a este problema es a manejar el estrés efectivamente . Para ello , es necesario averiguar qué está causando el estrés. Hágase preguntas como éstas para establecer la causa :

· Es mi trabajo demasiado exigente ?

· ¿Me gusta mi trabajo ?

· ¿Estoy preocupado por mi seguridad en el trabajo ?

· ¿Tengo suficiente diversión en mi vida?

· ¿Me preocupo por mi salud ?

Preguntas como éstas y otros ayudará a establecer la causa subyacente de estrés. A menudo, nuestra respuesta al estrés cuerpos involucra dolores de cabeza , el hombro la fatiga , dolor de garganta y músculos del cuello , el aumento de comer y merendar , sentimientos de ansiedad , etc Es importante darse cuenta de cómo estamos respondiendo al estrés. Si usted encuentra que usted está comiendo más en una situación de estrés , es importante para cambiar la respuesta de ” comer” a ” vamos a hacer algo positivo ” como ir a dar un paseo o algo similar. De hecho, el ejercicio es una gran manera de mantener la tensión. Así que si el estrés está interfiriendo con su programa de pérdida de peso, comenzar una rutina diaria de ejercicios tales como caminar o trotar . Esto le ayudará a manejar sus niveles de estrés con eficacia.