Descubra la razón oculta detrás de ayuno y por qué funciona – perder peso rápidamente

  Basándose en cetosis ayuno para bajar de peso verdad – y no sólo el peso del agua!

Hay una considerable controversia acerca de cómo el ayuno eficaz para la pérdida de peso es. Muchos planes de ayuno tratar de evitar esto al ofrecer un plan al azar, muy específico, como un plan de jugo de ayuno o las dietas de agua en ayunas. Pero todas estas pequeñas diferencias, simplemente ocultar las cosas principales que usted necesita saber para obtener la pérdida de peso efectiva a partir de su ayuno. Sí, un ayuno puede ser eficaz en dejar caer su peso, pero hay que hacerlo bien! Y por sorprendente que parezca, eso no significa necesariamente que beber un poco de concotion muy específico durante el ayuno.

Si realmente quiere perder peso con una forma rápida, lo que necesita saber de la ciencia detrás de ella. Comienza con algo llamado cetosis. La cetosis es una cosa perfectamente natural que sucede a su cuerpo una vez que ciertos nutrientes mojar demasiado bajo. Cualquier persona que ayuna durante tiempo va a experimentar, como lo harán muchos diabéticos. Ahora, aquí viene la parte importante para que muchos detractores y defensores por igual, saltar de un lado: antes de que su cuerpo entra en cetosis, no estamos quemando grasa.

Antes de este proceso, su cuerpo sólo con un máximo de peso de agua. Este peso se vuelve a poner en muy rápidamente una vez que comience a comer de nuevo. Aprenda a detectar los signos de cetosis, como el aroma corporal alterada, de modo que usted sepa cuándo estás empezando a perder la grasa real. Una vez que estás en cetosis, ¿cuánto tiempo usted decide continuar el ayuno debe depender, no sólo en el peso que quiere perder, pero el estado general de salud mental y física. Usted puede ser capaz de ayunar por una sorprendente cantidad de tiempo, incluso semanas enteras, antes de tener que parar. Sin embargo, otros sólo será capaz de mantener durante unos pocos días. Pero, independientemente, si usted se detiene antes de que esté entrando en cetosis, no puede ser que también se molestó. Esta es la razón por qué tantas personas se quejan de que el ayuno basado en la pérdida de peso no es efectivo.

Hay una serie de razones por las que no se puede intentar el ayuno en el primer lugar, por supuesto. ¿Experimenta un entorno psicológicamente o estresante? ¿Está usted dispuesto a tomar un descanso de su rutina de ejercicios? ¿Toma algún tipo de medicamento con regularidad, aunque sea algo leve y sin receta médica? ¿Padece usted alguna condición médica, sobre todo los que mitiguen la eficacia de la ingesta de la nutrición? No tome el riesgo, si alguna de estas situaciones. En su lugar, pruebe con una dieta normal. El ayuno estará allí para usted cuando usted está listo para ello, así que no hay ninguna necesidad de precipitarse.