Consejos para perder peso para mujeres mayores de 40 – 3 Consejos sólida para ayudar a las mujeres en sus cuarentas bajar de peso

 Consejos para bajar de peso para las mujeres mayores de 40 años son lo que usted necesita para perder ese peso para siempre. En este artículo , voy a compartir con ustedes 3 consejos excelentes que usted puede comenzar a usar para mover esa gordura .

 Consejo 1 – Usted no tiene que hacer ejercicio

El exceso de peso en los cuarenta significa que el ejercicio es mucho más difícil , al menos para estar con . Yo no aconsejo ir al gimnasio y correr el riesgo de las articulaciones por volverse loco y tratar de quemar 1.000 calorías en cada sesión.

Usted puede perder peso simplemente a través de su dieta y esto es probablemente lo mejor para que usted pueda hacer en este momento .

 Consejo 2 – Reconocer ¿Por qué usted come demasiado

El cuerpo nos avisa automáticamente cuando están llenos y las personas que no tienen exceso de peso va a escuchar esta señal y dejar de comer.

Las personas con sobrepeso van más allá de este punto y seguir comiendo y por lo tanto aumentar de peso. La próxima vez que usted está comiendo , esperar a que este punto y luego ver si puede dejar de comer. Si no puede , entonces pregúntate a ti mismo ” ¿por qué estoy haciendo esto?”

¿Hay alguna razón para ello? ¿Estás acostumbrado a la comodidad de los alimentos a pesar de que odio estar pasado de peso ? ¿Te hace feliz? ¿Se ha convertido en una muleta ?

La comprensión de estas razones es fundamental para perder peso de manera permanente .

 Consejo 3 – Leer las etiquetas

Para perder peso es necesario tener un déficit calórico de cada día. Las mujeres generalmente necesitan alrededor de 2.000 calorías por día, así que no debería consumir más de 1.500 por día si usted quiere perder una libra por semana .

Lea las etiquetas y utilizar esta información para asegurarse de que usted se pega a las calorías consumidas máximo cada día y no van sobre ella.