Conquiste sus antojos – Por comer comida de verdad!

 Hay una razón por qué usted nunca me oirá decir que la dieta de la palabra! De hecho, mantener un tarro de jurar en el trabajo y si alguien dice que está en una dieta que me lo soliciten para poner una cuarta parte en ella. Hmm, creo que debería haber hecho un dólar. Entonces, tal vez, yo sería más rica! Haha!

Bromas aparte, la razón por la que no digo que la palabra es debido a las ramificaciones psicológicas. Las palabras son poderosas! Tan pronto como alguien dice en voz alta que está en una dieta que suelen comenzar a visualizar toda la comida chatarra, las tortas y los dulces imaginables, se siente privada haciendo que comen compulsivamente, renunciar a su dieta y la ruina de sus objetivos de pérdida de grasa.

Ahora todos sabemos por experiencia que la privación no funciona, por lo que la mejor manera posible para evitar estos atracones es para poner los antojos por la acera!

Éstos son algunos de mis consejos para conquistar a sus antojos.

1. Llene con los alimentos adecuados que contienen fibra, proteína y carbohidratos SLOW candentes como son el pan de trigo integral. Puede probar con huevos revueltos en un pedazo de pan de escanda. Corte de acero o copos de avena son también una manera fabulosa de empezar el día.

2. Las frutas pueden reducir los antojos de azúcar. También contienen fibra altamente soluble que es bueno para usted! Frutas como manzanas, uvas, albaricoques y las naranjas tienen un alto nivel de pectina, que es una fruta como los plátanos fiber.Other solubles son buenas, ya que es rica en fibra y potasio zanahorias que son ricos en caroteno y vitamina A, que son grandes también . Apenas sea fácil de comer frutos ya que tiene un alto contenido de azúcar llamado fructosa, que tiene el mismo efecto que la glucosa.

3. Ir chiflado! Comer frutos secos como las almendras, que son altos en proteína, vitaminas del complejo B, ayuda contra la diabetes, tiene alto contenido de magnesio. Nueces en el otro lado son una buena fuente de grasas Omega-3 y es bueno para prevenir la inflamación y las nueces de pino, que es sorprendente que suprime el apetito y tiene el mayor contenido de proteínas entre los frutos secos.

4. Go Green! En general, todos los vegetales verdes como las hojas verdes tienen grandes cantidades de fibra en la que, además de que tiene muy poco contenido calórico por lo que es bueno para usted ya que se puede comer con deleite de su corazón! Los vehículos que son buenos para usted son el repollo, el brócoli, la espinaca, el apio, la lechuga, la más verde, mejor. Los frijoles también suprime el apetito, pero fácil en los granos, ya que puede hacerte lucir hinchado debido a su contenido de gas.

5. Dale sabor a tu comida con los pimientos, también conocido como pimiento y chile. Estos contienen capsaicina, que aumenta la actividad metabólica, eficaz en la quema de calorías y grasa, por lo que cree que es un supresor del apetito y tiene una propiedades anti-inflamatorias.

Si mis consejos anteriores te hace un poco incómodo con las sugerencias de mis alimentos, entonces he encontrado una mejor manera de hacer que estos alimentos se hacen más delicioso y apetitoso para comer, que incluso sus hijos podrán disfrutar!

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