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Cómo utilizar correctamente cardio para quemar grasa

 Cardio. Todo el mundo ha oído hablar de él. No todo el mundo lo hace. La gente quiere bajar de peso, por lo que elegir lo que suena mejor, y parece más fácil, incluso si es mucho tiempo. Son capaces de caminar cuatro horas, o correr en una fábrica de la banda de rodadura, o hacer vueltas simples en la piscina. Una vez que hayas terminado con eso, van a parar (muchas veces sin ni siquiera haber estado cansado), y, probablemente, comer algo. Es probable que, cuando comen, comen tantas calorías o incluso más de lo que acaba de quemar!

Este es el cardio común que escuchar. No es cardio real.

En primer lugar, permítanme explicar lo que es cardio. Cardio es un nombre para el ejercicio aeróbico. Y el ejercicio aeróbico es simplemente hacer algo que hace que su corazón y los pulmones trabajen más de lo normal. El cardio palabra significa “Corazón”!

Cardio, o ejercicio aeróbico, no está bien en estos días. Se puede aplicar a correr durante horas, o la natación, el ciclismo, correr, o cosas por el estilo, pero se aplica a mucho más! Es una de las dos maneras más efectivas para perder grasa (y construir el músculo, al mismo tiempo), su dieta es la primera vez. Voy a dejar la dieta para otro artículo sin embargo. Ah, y ¿he mencionado que en realidad se puede construir el músculo delgado, fuerte, y se puede usar mientras se utiliza cardio para quemar grasa? “Ellos” no les gusta que diga eso. ¿Dónde iban a obtener “su” dinero?

No sólo puede Cardio ser aplicado a las cosas expuestas anteriormente, pero mucho más. También se aplica a carreras de velocidad, un duro día de trabajo (mano de obra es bueno), jugar (¿cómo crees que los niños a mantenerse tan delgada?), Y diferentes tipos de ejercicios que están diseñados para construir el músculo, pero quemar grasa al mismo tiempo! La mejor parte, se pueden hacer en tan poco como veinte minutos, a veces tan poco como cinco o menos! Otra cosa buena acerca de “real” de cardio, deja tu metabolismo en un máximo de hasta tres días después de su sesión de ejercicios (dependiendo de lo que hizo y lo duro que lo hizo!) Eso significa que usted puede tomar veinte minutos y hacer algunos ejercicios sencillos, y tener su cuerpo en un estado Incinerador de Grasa de días después! Todo el tiempo estás sentado en tu sofá, durmiendo, comiendo un donut (aunque podría funcionar mejor si no lo hizo), o, mejor aún, hacer más ejercicios!

Pero aquí está el truco. Para que esto funcione, para que te conviertas en un incinerador de grasa que funciona bien a dormir, tienes que trabajar. Hay que trabajar duro! Incluso si usted no está haciendo algo intenso, hay que hacer un ritmo que hace que sea intenso. Tú eres el cuerpo tiene que trabajar, y trabajar duro! De esta manera, usted es el cuerpo estará en un estado de shock (no se asuste, esto es bueno). Tú eres los músculos (incluyendo el corazón y los pulmones), consumen oxígeno y tanta energía en un espacio tan corto de tiempo, su cuerpo está tratando de recuperarse durante varios días. Y en este tiempo, su metabolismo es más alto. Estás quema de grasa mientras duerme!

Si usted ha leído hasta aquí, usted probablemente querrá saber lo que estos ejercicios son. Bueno, yo no soy capaz de mostrar. Pero te puedo dar un buen comienzo en la búsqueda de ellos. Algunos programas que he encontrado que son buenos incluyen la pérdida de grasa Double Edge, Comando TacFit, y el Índice de Adonis.

Usted puede encontrar fácilmente otros ejercicios en línea (que encontré esto, ¿no?). El secreto de la quema de grasa es tan simple. Si se corrió la voz y todo el mundo siguieron las formas simples, las grandes empresas nos está diciendo y vendiendo basura nosotros estaríamos fuera del negocio. Toda persona que se entera de las cuentas de la verdad.