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Cómo Identificar y superar los negativos hábitos alimenticios

 Aquí hay dos definiciones muy buenas de un hábito: a. Un patrón recurrente, a menudo inconscientes de la conducta que se adquiere a través de la repetición frecuente. b. Una disposición establecida de la mente o el carácter. A medida que los hábitos de definición de los estados son recurrentes y que están bien establecidos en su disposición, la mente y carácter. También están formados por patrones recurrentes de comportamiento. Los hábitos pueden ser buenos o pueden ser malas. En este artículo me quiero centrar en identificar y superar los negativos hábitos alimenticios.

Los hábitos alimenticios son probablemente los más difíciles de romper. Esto es así porque la formación de nuestros hábitos alimenticios comienzan el día en que nacemos. Ellos son parte de la cultura que crecemos in Por lo general, adoptar los hábitos alimenticios de las personas que te rodean. Si creciste en una familia que come muchos dulces o un montón de alimentos ricos en grasa y grasa todos los días, y que comen una gran cantidad de él cada vez que comen, entonces adoptar los hábitos y se piensan que son normales. La peor parte de la formación de tales hábitos a medida que crecen, es que en el momento en que tienen la edad suficiente para comprender el peligro de estos patrones de alimentación, ya han llegado a ser establecido en su mente y carácter, ya que han participado en ellos mediante la repetición de los con frecuencia. Es natural sentir que su oportunidad de una salud óptima ha sido saboteado, porque con toda franqueza que tiene.

Si desea cambiar sus hábitos tomará mucha determinación y un montón de esfuerzo por tu parte. Como la definición de mención los hábitos, los hábitos alimenticios están bien establecidos en nuestras mentes. Esto es lo primero que debe concentrarse en cuando se decida a cambiar sus patrones de alimentación. Claramente se debe creer en el nivel mental que ha estado comiendo todos los alimentos equivocados, todos los de su vida. Debe convencerse de que se debe transformar por completo sus hábitos alimenticios ahora, no mañana. A continuación, debe convencerse a sí mismo en el nivel mental que está tomando el control de qué, cuándo y cuánto come a diario.

Para ayudarle a identificar y comprender sus malos hábitos alimenticios, es una buena idea escribir lo que usted come, cuando come, y cuánto de lo que está comiendo. Este ejercicio importante porque la mayoría de sus malos hábitos alimenticios llevará a cabo en el nivel subconsciente. Llamamos a esta costumbre de comer. Al capturar la conducta alimentaria en una tarjeta o en un diario cada vez que se ponga algo en la boca, que va más allá de la costumbre de comer y se convierte en una realidad concreta. Todos los reclamos que “no comen mucho por lo que no debe subir de peso” salir por la ventana cuando se mira la realidad a la cara. Una vez que haya identificado sus malos patrones de alimentación que debe decidir lo que debe comer y escribir lo que usted va a comer a diario.

Será necesario que firme determinación de cambiar por tu parte, porque los viejos hábitos están tan profundamente arraigadas en su mente y su carácter. No emprender la tarea solo. Encuentre un socio de la responsabilidad que le ayude en la transición de apartarse de los malos hábitos alimenticios de una buena. Recuerde siempre que los malos hábitos no surgieron de la noche y que no va a cambiar tan rápido tampoco. Desarrollar un sistema de premios y castigos por sí mismo para el comportamiento de comer bien y el mal.

Yo seré el primero en decir que es una tarea extremadamente difícil cambiar sus hábitos alimenticios. Pero la verdad es que vivimos en una cultura donde los malos hábitos alimenticios rampantes. También es cierto que en nuestra cultura de un ataque al corazón, cáncer, y un sinnúmero de otras enfermedades mortales también se está extendiendo. Es vital que usted examina lo que come y toma la decisión de cambiar de inmediato. El mes que viene o el próximo año puede ser demasiado tarde. Aquí está a su salud.

Si desea cambiar de por vida los hábitos alimentarios, pero se sienten impotentes en el esfuerzo, echa un vistazo a mi caja del recurso abajo. Me encantaría ayudarle con el proceso.