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Cómo bajar su presión arterial con chocolate, el sexo y la cerveza

 Los EE.UU. está experimentando un ritmo sin precedentes de la presión arterial alta. Estadísticas recientes han llegado en mostrar que 1 de cada 4 hombres entre las edades de 35 y 45 años la padecen. ¡Increíble! 12% de los hombres entre 20 y 34 también tienen presión arterial alta, y como espirales nuestra dieta, el peso y la salud fuera de control como nación, sabes que esas cifras son sólo va a empeorar. Se está haciendo tan mal que el Instituto de Medicina está instando al gobierno a restringir la sal en nuestras dietas, ya que la sal ayuda a retener el agua, que se hincha nuestras arterias, y aumenta los niveles de presión. Fumar, beber, la inactividad, y las dietas poco saludables, todo ello contribuye a elevar la presión arterial, a menudo invisible, ya que no se dan cuenta de lo mal que las cosas están hasta más tarde en la vida y la situación es grave. Entonces, ¿qué puede hacer para bajar la presión hoy en día?

Un gran truco de la cual soy un fan de personal es el chocolate negro. Eso es correcto. A pesar de que las dietas de las personas malas a menudo son una potente herramienta para la presión arterial alta, el chocolate negro (nota: no es chocolate con leche o chocolate blanco) puede ayudar a que baje. En 2008, un estudio italiano demostró que las personas con prediabetes y en riesgo de enfermedades cardiovasculares las arregló para bajar por el consumo de 3.5 onzas de chocolate negro durante 15 días. Esto es debido a los flavonoides encontrados en ella, que son un poderoso anti-oxidante. Sin embargo, usted necesita comer el chocolate derecha, de preferencia uno con el cacao más del 65%.

Con el chocolate viene el sexo, y eso es exactamente lo que también puede ayudar a bajar la presión arterial. Los hombres que tienen relaciones sexuales más de dos veces a la semana puede reducir su presión arterial y el riesgo de enfermedades cardiovasculares hasta en un 65% en comparación con aquellos que tienen relaciones sexuales menos de una vez al mes, según un reciente estudio del New England Research Institute. Este se cree que es debido a la liberación de oxitocina, una hormona asociada con la intimidad y la reducción del estrés que se libera durante el orgasmo. Sexo con una pareja es la forma más íntima de hacer el amor, que es por ello que ir en solitario no va a ayudar a bastante más.

Por último, la bebida también puede ayudar. Investigadores de Dinamarca encontró que los hombres que tienen 2 bebidas al día tenían 31% menos propensos a desarrollar enfermedad cardiovascular. Esto es porque el alcohol, en pequeñas cantidades, puede hacer que las arterias más grande y más flexible. Sin embargo, no tienen más de dos copas, porque entonces se le hace más daño que bien, y el aumento de la presión arterial para arrancar. Así que dos copas y no más, y ya está.