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Comer una dieta con pimienta de Cayena y quemar más calorías

Si no está acostumbrado a ella, una dieta con pimienta de Cayena puede sólo a quemar calorías y controlar su apetito. Se encontró sobre una media cucharadita de pimienta de Cayena Roja (ya sea en alimentos o adoptada en forma de cápsula) para ayudar a los temas de peso normal hasta alrededor de 10 calorías adicionales quemar más de cuatro horas en comparación con un idéntico comida sin el pimiento.

Cayenne es un pimiento, y uno de los más frecuentemente consumida especias del mundo sobre. La mayoría de estos colores brillantes verduras contienen capsacin natural.

Si no eres un comedor de comida picante, esta pimienta también es probable que cortar el apetito. Pero el efecto no es lo mismo si se come la especia como parte de su dieta regular. Lo que es aún mejor, la cantidad de pimienta roja que necesita es probable que sea aceptable para la mayoría de la gente.

Para realizar la investigación, el equipo reclutado a 25 adultos jóvenes (edad promedio 23) en un campus universitario con un índice de masa corporal promedio de 22, en otras palabras, no sobrepeso. Hubo 13 comedores de comida picante entre los sujetos, mientras que 12 comían una dieta más anodina. Los participantes tomaron parte en seis visitas de estudio, cada dos semanas durante el período de estudio y dijeron que para evitar la cafeína, el alcohol y ejercicios vigorosos antes de venir su visita. También ayunaron durante las 12 horas antes de las pruebas y se midieron para descansar tasa de energía, las temperaturas del núcleo de tanto cuerpo y piel, así como apetito.

Sujetos al azar, a continuación, se dieron una comida que había (o no) pimiento rojo en ella. El estudio utilizó ordinaria secas, tierra roja Cayena. Veces la pimienta fue en forma de cápsula para que los temas aún no probarlo. El apetito de los sujetos fue medido utilizando un cuestionario antes de la comida de prueba y para cada media hora después. Al final de las comidas de prueba (incluidos la pimienta de Cayena y tres sin tres) los participantes se les permitía comer cualquier porción del plato clásico, macarrones y queso que se sentía como.

En promedio, los sujetos que no fueron utilizados para alimentos picantes consumen unos 66 menos calorías de la mac y queso en las visitas cuando comían la comida de pimiento rojo; en comparación con las visitas fueron comieron una comida de prueba no salpicado. Si un comedor de comida picante antes del estudio, comía cantidades similares de mac y queso al final de cada una de sus visitas.

El cayenne parece cortar el apetito por los alimentos grasos, salados y dulces.

Investigadores creen que la pimienta de Cayena estimula uno de los nervios principales que se encuentran en la cabeza y que lleva hacia abajo en el cuello, conocido como el nervio trigémino. Dado que la investigación encontró que la respuesta de apetito fue diferente para los que le gustaba los pimientos y los que no – es posible que un estímulo que no es familiar tiene más impacto.

Gusto aparece optimizar los efectos de la pimienta de Cayena.

No quiere decir que debe sufrir a través de una dieta con pimienta de Cayena si usted realmente no gusta. También significa que no puede vivir un estilo de vida poco saludable, sedentario, todo lo que se cruza en su camino comer, tomar unas cápsulas de pimienta y colocar el peso. Graves, pérdida de peso de duración no funciona así. Todavía, añadiendo algunos pimiento rojo en su dieta sana ya podría sólo ayudarle a mantener su consumo de calorías bajo control. Sin duda es sutil, pero también es una cosa fácil para usted mismo.