Cinco métodos sentido común para ayudar a perder peso

 Hay literalmente miles de dietas y programas de ejercicios por ahí . Quiero hablar de mi propio viaje pérdida de peso y cinco cosas que me ayudaron a lograr una meta de pérdida de peso. Hago mi mejor utilizar estos con mis clientes de entrenamiento personal también. Creo que es importante discutir el enfoque de sentido común , ya que puede ser un campo minado cuando se mira a iniciar un plan de alimentación saludable . He aquí cinco consejos para empezar

– El número uno , no te pesa demasiado . Este es un punto extraño , ya que va contra el principio de la fijación de objetivos inteligentes y medibles. No estoy diciendo que usted no debe pesarse en absoluto, pero esto puede llevar a la desmotivación , sobre todo cuando los golpes de pérdida de peso meseta después de unas semanas . Yo recomendaría a ti mismo cada semana ponderación de dos a tres y tomar las medidas , así

– Dos , no hagas nada que te odio! Si odias a una dieta o programa de fitness, que no se quede con ella. Puede que tenga que hacer cosas que no están acostumbrados a , pero si no te gusta el programa por completo, entonces es probable que corre el riesgo de fracaso. Trate de encontrar un equilibrio entre la disciplina y el disfrute .

– En tercer lugar, obtener una amplia gama de hechos y opiniones antes de tomar una decisión. Todo el mundo tiene una opinión sobre usted y la mejor manera de perder peso . Tienes que encontrar el plan que funcione para usted para hacer su tarea

– Cuatro, no se castigue si usted comete un error , que son humanos , después de todo . Si usted se cae de la carreta , volver a salir y seguir adelante !

– Cinco, sea paciente! Si usted está haciendo las cosas correctas , que va a pasar por ti . Tenga paciencia y creer en ti mismo y te irá bien !

Y esto es todo , muy simple, pero un buen lugar para empezar!