Ayuda a perder peso

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Calculadora de porcentaje de pérdida de peso

Contorno

La pérdida de peso puede medida y realiza un seguimiento de un número de diferentes maneras. Por ejemplo podría mirar el número de libras o pulgadas que perdiste, porcentaje perdido, su composición corporal y varios otros. Calculadoras de pérdida de peso pueden ofrecer una forma útil para supervisar su progreso en comparación con los objetivos de una forma muy sencilla.

TV

Los programas de televisión popular como “The Biggest Loser” han popularizado estrategias de peso grupo competitivo. Los ganadores y los perdedores son con frecuencia determinadas por el porcentaje de pérdida de peso se opuso a que el número de libras. ¿Por qué pides? Principalmente porque generalmente el más pesado que es mayor el número de calorías que puedan arder durante el ejercicio. Por lo tanto más que peso más fácilmente lo es perder peso rápidamente en comparación con las personas más delgadas. Utilizar una calculadora de porcentaje en contra de algunas otras técnicas crea un campo de juego justo para medir las pérdidas o ganancias para todos, independientemente de su peso.

Cómo calcular el porcentaje de pérdida de peso

Calcular el porcentaje es bastante fácil de hacer. El primer paso consiste en dividir el número de libras que perdiste a este punto por el peso de los cuales inició su plan con. El siguiente paso debe multiplicar la respuesta desde el primer paso por 100. Por ejemplo, si ha perdido 20 kilos y te peso inicial de 250 libra su porcentaje de cálculo pérdida tendría este aspecto (20/250 x 100 = 8% la pérdida de peso).

Herramientas adicionales

Debido a la obesidad y el sobrepeso son temas tan enormes y hay tanto interés por muchas personas en ella, podrá disfrutar de los beneficios de tener opciones. Aunque recomendamos que invertir para calcular su porcentaje de pérdida de peso hay varios otros sistemas que están disponibles y que se pueden probar.

El índice de masa corporal (IMC) o el calcula tu puntuación basada en su altura y peso y lo compara con una estándar o media figura. Cuerpo analizadores grasa hacer exactamente lo que el título sugiere-analizar grasa corporal. Aunque es capaz de producir alguna información valiosa, estas herramientas pueden a veces ser inexactas y son bastante caras. La prueba de la cinta fue desarrollada por el ejército de Estados Unidos y es un sistema mucho más precisa y más barato en comparación con los analizadores de grasa corporal. Con una banda no elástica, que mide alrededor de su cintura, autos, caderas y antebrazos y escriba sus datos en una calculadora generados por computadora que calcula el promedio.

La dieta y el ejercicio de

Independientemente de sus metas puede y debe hacerse de manera saludable. Con el objetivo común de la mayoría para perder tanto peso tan pronto como sea posible, la perspectiva de solución rápida planes son muy intrigantes. Sin embargo, estos métodos son sólo soluciones a corto plazo y en muchos sentidos insalubres. Según la Asociación Americana de corazón (AHA), una libra por semana debe ser la máxima cantidad de peso que se pierde. Nada más que eso te pone en riesgo a crear un desequilibrio dañino para su metabolismo y te dejará sentir una cantidad irregular de fatiga debido a la falta de calorías de comer.

Sugerencias

Una de las cosas más importantes pero se pasa por alto a considerar al perder peso es su proceso de enfoque y pensamiento. Centrando sus esfuerzos en crear y mantener un estilo de vida saludable es mucho más importante que concentrarse en arrojar libras. La respuesta es un plan sólido ejercicio y dieta sana que se atendía a sus necesidades específicas. Aparte de esos dos aspectos, contribuirá mantener un registro de sus entrenamientos y porcentajes de pérdidas en un cuaderno diario. Documentación será garantizar la responsabilidad personal y ayudar a motivar a alcanzar sus metas.