Beat Your Hunger Pangs With Oatmeal

El principal desafío en la dieta es lidiar con dolores de hambre. Imaginemos que no existen, que solo come cuando tiene tiempo para hacerlo, y no porque su apetito lo recuerde. Si esto fuera una realidad, ¿crees que alguna vez tendrás problemas con la dieta?

Digamos que estás tratando de seguir comiendo solo 1700 calorías por día para mantenerte en camino de perder un promedio de una libra por semana. Si los dolores de hambre no existieran, sería fácil. Podría tomar una o dos comidas grandes con diferentes comidas que disfrute, y eso sería todo.

Desafortunadamente, tu apetito siempre estará ahí. Frecuentemente le molestará, principalmente cuando está buscando perder peso. Pero eso no significa que sea inmejorable. Coma alimentos que supriman su apetito. Aquí es donde entra la harina de avena. La mejor forma de vencer las punzadas del hambre es consumir alimentos para llenarlo, de modo que no sienta ganas de comer durante al menos unas pocas horas. Idealmente, lo que comes también será saludable. ¿Cuál es el punto de comer una cantidad significativa de tocino porque te llena si también va a ser muy calórico y proporciona una ingesta excesiva de grasa?

La avena es excelente porque proporciona la mejor fuente de hidratos de carbono.
no contiene azúcar procesado; el tipo regular sin azúcares o sabores añadidos. proporciona algo de proteína y fibra. Todo esto se combina para darle un fuerte efecto de saciedad.

¿Es la avena un alimento básico en su dieta? Si no, deberías considerar hacer este cambio. Coma avena para no tener ganas de volver a comer durante varias horas. La harina de avena es una gran comida de la mañana porque evitará que comas antes del almuerzo, o te ayudará a esperar hasta la tarde …

toma media taza de avena; aunque la avena integral es mejor. Agregue suficiente leche o agua hasta que la avena esté suficientemente empapada, pero no tanto que no pueda ver la capa superior. La avena debe absorber gran parte de la leche / agua y elevarse. Una vez que son suaves en consistencia, están listos.

Mezcla y disfruta. Después de terminar, tome un vaso de agua para ayudar con la digestión. Poco tiempo después, descubrirá que no tendrá ganas de volver a comer durante un tiempo.

Domina tu apetito. El punto para llevar es domar su apetito. La avena es una opción saludable que te ayuda a hacer esto, pero hay otras alternativas. Las frutas y verduras al instante vienen a la mente, al igual que las pastas integrales y las carnes magras. Coma alimentos que lo satisfagan y lo ayuden a comer menos, ayude a perder peso.