Bajar de peso a partir de hoy

 Sí, usted puede perder peso a partir de hoy. ¿Cómo le puede pedir? Bueno, esas libras no se van a arrojar lo que hoy es el día en que comience a hacer en lugar de pensar y actuar.

Lo que usted puede hacer para empezar es tomar una libreta y una pluma y empezar a escribir un plan de acción y comenzar a programar las horas y fechas en que se van a ir bien al gimnasio, hacer 40 minutos de ejercicio o caminar. Si puede tratar la planificación de sus 40 minutos de ejercicio lo primero en la mañana con el estómago vacío, esto es una gran manera de dar un impulso a su día.

Una vez que anote cuándo y qué día vas a hacer ejercicio (por lo menos 3 veces por semana) ver en su refrigerador y escribir todas las cosas que usted piensa que no son saludables para usted. Si usted termina con una gran lista me temo que es hora de planear una lista de compras saludables para la próxima vez que vayas de compras.

Una vez que haya escrito todas esas cosas que es hora de empezar a hacer algún tipo de ejercicio. No me importa qué hora del día es, a qué hora de la noche, pero si tienes el tiempo para leer un artículo a continuación, usted tiene el tiempo para hacer algún tipo de ejercicio. Ahora bien, si tienes espacio en el que está sentado ahora mismo usted podría estar haciendo algunos movimientos de los brazos por ejemplo.

Mientras que su lectura de este artículo sentarse en su asiento con la espalda recta y la postura erguida. Luego levante los brazos hacia arriba como si estuviera tratando de tocar el techo, traerlos de vuelta hacia abajo y extiende tus brazos hacia los lados como tu tratando de tocar las paredes a su alrededor y traerlos de vuelta y repetir una y otra durante 3 minutos. 3 minutos de hacer esto se siente como un largo tiempo, pero mientras usted está haciendo esto la quema de calorías y la elaboración de su cuerpo superior. Tómate un descanso y hacer esto por otros 3 minutos.

Ahora que su calentado usted puede estar parado en sus pies poner sus brazos delante de ti como si fueras un zombie. Consiga el equilibrio y luego en cuclillas doblando sus rodillas y, al mismo tiempo manteniendo la espalda recta usando los brazos para mantener el equilibrio. Una vez que el trasero golpea la parte trasera de los pies o cerca de ella subir de nuevo y repetir esto por 15 veces. Descansar durante 2 minutos y repetir esto 3 veces. Esto se llama una posición en cuclillas.

Si no hacer estos ejercicios porque su sonar gracioso a falta, porque si lo hiciera a usted le han tomado medidas y eso es lo que se necesita para empezar a perder peso hoy en día. Usted necesita comenzar a entrenar la mente para entrar en acción. Usted nunca perderá esos kilos de pensar en ello.

Si quieres bajar de peso a partir de hoy tu vas a tener que cambiar su estilo de vida un poco. Cambia tu forma de comer, aumentar la cantidad de actividad que está haciendo – a 40 minutos de ejercicio al día es bueno y recomendable empezar a pensar en positivo acerca de sus metas de pérdida de peso.

La mente puede ser una poderosa herramienta, utilice el foco y mantener motivado. No dejes que engañarlo para que tomar atajos.