7 alimentos saludables para ayudarle a quemar calorías

Usted puede ser consciente de que ciertos alimentos pueden ayudar a aumentar su metabolismo y reducir su grasa corporal. Sí, hay algunos alimentos que queman grasa que ayudan a crear un efecto termogénico en su cuerpo que puede desempeñar un papel fundamental en ayudar a perder peso.

El manejo del peso es muy importante ya que impacta cada aspecto de tu vida… social, físico, y emocional. Si usted come una dieta saludable, reducirá considerablemente sus probabilidades de sufrir de varios problemas de salud incluyendo enfermedades cardíacas y diabetes. Por lo tanto, vamos a discutir los 7 mejores alimentos saludables que ayudan a quemar ese flab extra de su cuerpo.

1. vinagre de sidra de manzana

Esto es una grapa de la despensa que le ayuda a quemar la grasa adicional cortando usted antojos del azúcar. Cuando usted consume vinagre de sidra de manzana antes de tener su comida, que le hará sentirse más lleno con menos comida. Además, es también un método natural de desintoxicación de su cuerpo y equilibrar el pH de su estómago. Dado que el vinagre es altamente ácido, asegúrese de que sólo agregue una cucharada o dos en un vaso de agua antes de beber.

Además de la pérdida de grasa, hay beneficios adicionales de la sidra de manzana-

Mejora los síntomas de PCOS.

Mata bacterias dañinas y virus.

Reduce la insulina y el azúcar en la sangre.

Disminuye los niveles de colesterol.

Baja la presión sanguínea.

Baje el azúcar en la sangre en ayunas.

Mejora la sensibilidad a la insulina.

2. caldo óseo

El uso de huesos de pollo o de res para hacer caldo de sopa puede tener muchos beneficios para la salud. Estos tipos de caldo óseo contienen un montón de aminoácidos por lo que juega un papel importante en la reducción de la grasa de su cuerpo.

Los siguientes son algunos de los beneficios clave del caldo óseo:

Protege las articulaciones-el caldo óseo es una fuente natural de colágeno, una proteína que se encuentra en las vértebras de los animales-en sus cartílagos, huesos, tendones, piel y ligamentos. Cuando envejecemos, nuestras articulaciones tienden a debilitarse, así que asegúrate de añadir caldo óseo a tu dieta.

Mantiene la piel sana-con la ayuda del colágeno, la elastina se forma junto con varios otros compuestos dentro de la piel. Todo esto realmente ayuda a mantener la textura, el tono y la juventud de la piel. El colágeno es también provechoso en la reducción de la hinchazón y de las muestras del envejecimiento.

Apoya el funcionamiento sano del sistema inmune-el caldo óseo ofrece beneficios de apoyo a los intestinos que apoyan el funcionamiento saludable de su sistema inmunológico.

3. semillas de Chia

Cultivadas originalmente en México, estas semillas son conocidas por su rico valor nutricional y también como alimento ardiente de grasa. Consumir semillas de Chia aumentará su nivel de energía y su resistencia. Puesto que las semillas de Chia tienen alto contenido de la fibra, le mantiene más lleno por un más largo, de tal modo evita comer en exceso.

4. pechuga de pollo

Si usted está mirando para quemar calorías, entonces el pecho de pollo es el alimento gordo-ardiente perfecto. Sólo tres onzas de pollo le da 37% de la cantidad diaria recomendada de proteína de su cuerpo. Esto hará que su cuerpo se sienta energizado durante todo el día. La razón principal de la proteína de pechuga de pollo ayuda en la pérdida de peso es que es rico en leucina. Es un aminoácido bien conocido que mantiene los músculos magros que, a su vez, quema más calorías.

Asegúrese de optar por el pollo de cultivo local y orgánico que corta los rellenos y los preservativos.

5. aceite de coco

El aceite de coco se sabe para contener los ácidos grasos dominantes llamados los ácidos grasos de cadena media. Estos ácidos grasos ayudan a mantenerte lleno para que comas menos calorías. Estos ácidos grasos ayudan a su cuerpo a quemar eficazmente alrededor de 120 calorías más cada día. La mejor cosa sobre el aceite de coco es que le ayuda a perder la grasa del vientre y la grasa visceral. Estos son el tipo más rígido de grasa que también rodea a sus órganos internos y son los más difíciles de perder.

6. pomelo

No mucha gente sabe que la toronja es uno de los mejores alimentos que queman grasas. Las enzimas presentes en los pomelos ayudan a su cuerpo a descomponer el azúcar y aumentar su metabolismo. Asegúrate de añadir un trozo de pomelo a tu desayuno o exprimir un poco de zumo de pomelo fresco en el batido.

7. proteína de suero de leche

También puede Agregar la proteína de suero de leche a su licuado, que por lo general viene en un polvo. La proteína de suero ayuda a reducir la grasa corporal, aumenta el tono muscular y alivia el alto nivel de azúcar en la sangre.