Ayuda a perder peso

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5 razones por las que No hacer dieta con éxito

 ¿Alguna vez se preguntó por qué no podemos seguir una dieta? Lo hice y me enteré de que si podemos modificar nuestra manera de pensar, cambiar sólo algunos hábitos y ‘ser realistas’ sobre lo que se trata de perder peso, pronto podremos lograr grandes resultados.

Espero que estos pocos ‘verdades’ y consejos le ayudarán a conseguir sus objetivos de pérdida de peso más rápido.

 1. ¿Busca una solución rápida

Si usted es como yo, entonces usted sería la persona más feliz si pudiera bajar de peso durante la noche.

Ya está listo para probar cualquier cosa que promete resultados rápidos. Desafortunadamente, la rápida solución milagrosa no existe (por ahora). Por lo tanto, seamos realistas y admitir que la única manera de perder peso es cambiando nuestros hábitos de vida.

 2. Las actividades sociales conectados a la alimentación

Parece que no puede ponerse al día con amigos y familiares sin tener algo para comer. El hecho es que nuestras vidas giran en torno a los alimentos. Así que a menos que usted se convirtió en un adicto a la televisión, usted continuará para socializar alrededor de la comida. Trate de elegir los lugares donde usted tiene la opción de ordenar comidas sanas y bajas en calorías. En las funciones de trabajo, donde no se puede elegir lo que come, asegúrese de que usted no está de pie junto a la mesa de la comida. Trate de participar en la conversación y olvidarse de la comida.

 3. Quitar

Sé que es muy útil, pero comer quitan regularmente se puede dañar gravemente los esfuerzos de dieta. Usted no tiene control de lo que sucede en sus comidas y las porciones son más grandes. La mayoría de quitarle las opciones son poco saludables que contienen mucha sal y grasas. La clave del éxito de la dieta es preparar a la mayor parte de sus propias comidas.

 4. Menú de la dieta es repetitivo y aburrido

Si usted come la misma carne, verduras o cereales todos los días, estoy bastante seguro de que tarde o temprano empezarás pastelitos deseo, la lasaña y otra deliciosa comida alta en calorías. Una dieta que tiene un delicioso sabor y variables aleatorias de las opciones le ayudará a superar este problema. La clave es elegir las comidas que no bajan de los enfermos, pero aún se encuentre saludable y bajo en calorías. Estudie sus opciones de dieta y pensar en cómo puede alternar los ingredientes permitidos. Aprender y comprender los tipos de alimentos y usted será capaz de conocer, por ejemplo, qué tipos de verduras que se pueden sustituir por otros, etc Siempre trate de mezclar las cosas dentro de los alimentos permitidos.

 5. Para siempre ‘No’ a las tentaciones del mal

¿Cuántas veces has dicho, este es mi último chocolate o una pizza antes de la última dieta. Luego, después de los primeros días de su dieta te encuentras comiendo exactamente lo que usted dijo que no lo hará. Es frustrante, lo sé.

¿Qué tal si no hacen tales promesas peligrosas en el inicio, sino que te permitas un “día libre” una vez por semana cuando se puede comer algo que realmente me gusta (como su chocolate favorito o comida rápida). Una vez que el “fruto prohibido” se ha ido, lo más probable es que no lo desean.