¿Qué es la pérdida de peso segura? ¿Es perder 10 libras por semana como el programa de televisión ‘Biggest Loser’ seguro?

Desventajas de ser grasa o sobrepeso

Si usted es alguien que tiene sobrepeso, podría considerar un plan de acción realmente perder peso y reducir la grasa corporal. Además de buscar grandes, grasa y sobrepeso no es divertido – obtener Ogleando ojos mirando muy a menudo si su tamaño es mayor de lo normal, y Ogleando no es uno de admiración, pero a menudo curiosidad y burla. Ser demasiado grasa sobrecarga su movimiento para que parezca lento y torpe en movimientos y afecta negativamente a su salud.

¿Qué es un objetivo de pérdida de peso segura?

Así que si ha establecido un objetivo de bajar de peso y reducir la grasa, ¿cuál sería un objetivo de pérdida de peso segura? Después de todo, no desea perder demasiado peso a un ritmo rápido extraordinario, ya afecta a su cuerpo y repercute negativamente en su salud. Al mismo tiempo, que no desea perder peso demasiado lentamente, porque se carece de una motivación para continuar, y al mismo tiempo, sin una constante tasa sostenida de pérdida de peso considerable, tienden a volver a su normal comiendo hábitos y estilo de vida antigua, por lo que volverá rápidamente cualquier peso tiene había perdido. No queremos que esto suceda cuando estamos en la dieta o en un programa para perder peso y grasa.

¿Qué es una pérdida de peso seguro razonable?

Definición de pérdida de peso segura

La tasa de pérdida de peso segura variarán de persona a persona, dependiendo de muchos factores. Para un niño sigue creciendo en altura y son moderadamente a suavemente con sobrepeso, no habría una necesidad urgente para presionar al niño en un programa de pérdida de peso todavía. Manteniendo simplemente el peso del niño podría ser una mejor manera, porque el niño “crecerá en su propio peso” y bajar a un índice saludable de masa corporal (IMC). Esto funciona porque BMI es una función de peso dividido por la altura al cuadrado. Si mantiene el peso mientras él o ella sigue creciendo, un aumento de unos pocos centímetros con el peso restante lo mismo hará el IMC disminuir considerablemente.

Pero, ¿un adulto o un niño que ya no está creciendo en altura? La mayoría de los médicos y dietistas recomiendan perder 1 a 2 libras por semana como una tasa de pérdida de peso segura. Otros, recomendamos perder sólo una libra por mes. Estas tarifas también son aplicables para el sobrepeso infantil que sigue creciendo también.

¿Preocupado por los mayores perdedores?

¿Si perder 1 a 2 libras por semana es una pérdida de peso segura para adultos, no deberíamos estar preocupados con la forma en que los participantes mayores perdedores en la serie de realidad pierden suya?

Lo que vemos es que estos participantes perder rápidamente hasta 10 libras por semana y esto a menudo corre durante varias semanas en el concurso. Esto por supuesto es claramente contra la pérdida de peso saludable equilibrado recomendada por la mayoría de los médicos y dietistas. ¿Así se justifica para que elevar un grito y de tono y estar preocupado por esa pérdida de peso rápida?

Ahora, si realmente está en el mismo físico como estos participantes Biggest Loser – que sobrepeso y grandes – entonces es fácil decir su peso no es normal. Cuando las personas son obesidad mórbida, estas mismas reglas de seguro de peso no son aplicables. Estas personas obesidad mórbida contienen células del cuerpo que son muy saturadas con líquidos. Más saturados, estas células son, el peso se excreta cuando hace ejercicio o seguir una dieta bajo un programa de pérdida de peso. Sus tasas de pérdida de peso segura son diferentes de las ya citadas.

Cómo perder peso de forma segura

Si necesita perder peso, entrar en un plan de pérdida de peso segura lentamente. Perder peso no es una cosa durante la noche. Tomar la pérdida de peso segura como una actividad paso a paso. Tratar de hacer un plan de pérdida de peso segura para adaptarse a su estilo de vida y no hacer hincapié en los números en su peso. A fin de obtener mediciones significativas es mejor mirar los resultados a lo largo de varias semanas. Siguiendo los pasos de plan de acción de paso en un programa de pérdida y las dietas de peso fiable es muy recomendable si queremos ver resultados de pérdida de peso permanente. El cuerpo perfecto necesita tiempo para ser esculpidas y moda. Siguientes programas de pérdida de peso segura es una necesidad si desea obtener un peso perfecto y no caen enfermos debido a la pérdida de peso demasiado rápido.