¿Por qué necesita para cortar los carbohidratos para mantenerse saludables

 Cuando usted come grandes cantidades de carbohidratos, los carbohidratos simples, especialmente, su nivel de azúcar en la sangre se eleva rápidamente, lo que hace que el cuerpo libere insulina. La insulina elimina el azúcar a continuación de su cuerpo con demasiada rapidez que hace que el azúcar en la sangre baje demasiado. Este es el accidente en el que muchos de los que más de comer los carbohidratos experimentará durante todo el día. Estas caídas en azúcar en la sangre hacen que la persona a desear más carbohidratos con el fin de obtener su energía de reserva.

Para evitar calorías innecesarias

Muchos no se dan cuenta de que comer el tipo incorrecto de los hidratos de carbono sólo le hará comer más calorías. Muchos hidratos de carbono simples están cargadas de azúcar y alto contenido en calorías que no son buenas para la sección media. El alto contenido de azúcar también hace que el azúcar en la sangre aumentan rápidamente y luego dejar caer que le da la sensación de hambre muy rápidamente después de comer. Para asegurarse de que usted no come carbohidratos simples considerar la búsqueda de opciones de alto contenido de fibra como el pan de trigo integral o verduras. Estos artículos le mantendrá lleno por más tiempo, y reducirá la necesidad de más alimentos y menos calorías es igual a más pérdida de peso.

Dando a tus músculos el combustible correcto

Aunque lo hacen los músculos carbohidratos necesidad, que no necesitan la gran cantidad de hidratos de carbono que forman parte de nuestro estilo de vida normales. La reducción de hidratos de carbono y el enfoque de las calorías en las verduras y proteínas magras a dar a sus músculos el combustible adecuado necesario para construir los músculos que usted siempre quiso, y que usted necesita para mantenerse delgado. Hidratos de carbono de proteína magra y fibrosa contienen los nutrientes que necesitan para hacer su metabolismo más eficiente, que le ayudará a perder peso.

Obtener los nutrientes correctos

La mayoría de los hidratos de carbono se encuentran en las estanterías de su tienda de comestibles consisten en hidratos de carbono simples – es decir, las harinas blanqueadas. Estos tipos de hidratos de carbono, como pan blanco, no tienen todos los nutrientes que se encuentran en grandes otros carbohidratos, ya que han sido despojados de ellas durante el proceso. La mayoría de las personas que deciden cuidar su ingesta de carbohidratos, suelen elegir los panes de trigo integral y pastas que contengan los nutrientes adecuados necesarios para ayudar a su sistema digestivo y para mejorar la salud general de su cuerpo.

Comer hidratos de carbono con alto contenido de harina blanca y azúcar no hará nada, pero te hacen acumular kilos adicionales. Su cuerpo no tiene la intención de procesar estos ingredientes no naturales, y por lo tanto no es tan eficiente como la quema o los eche de su sistema, que sólo hará que se almacena como grasa. En vez de alcanzar para que el pan blanco o pasta la próxima vez que se encuentran en la tienda de abarrotes, cuente con las alternativas más saludables. Trate de pasta de trigo integral o panes, y tratar de completar una o dos comidas con vegetales en lugar de carbohidratos. Usted verá una gran diferencia en el tamaño de su pantalón en ningún momento.