¿Existe tal cosa como una dieta fácil?

He oído un anuncio muy atractivo de ayer de la dieta fácil de final. Que fue elegida como un milagro de los hombres la pérdida de peso. En sólo 30 días los hombres pueden perder 30 libras sin ningún cambio en el estilo de vida … y no hacer ejercicio. Sin lugar a dudas, esta dieta se basa en hacer estallar la píldora. El locutor declaró que estaban tan seguros de que este plan de trabajo que “el primer mes era gratis.” Uh, oh. Cuidado con el costo de 2 meses!

Hubo un tiempo en que habría sido todo esta dieta. ¿Por qué? Debido a que es “fácil”. ¿Y quién no quiere una “dieta fácil?” Lo que me lleva a esta pregunta: ¿Existe tal cosa como una dieta fácil?

Antes de responder a esa pregunta, primero debemos entender lo que queremos decir cuando decimos que queremos una “dieta fácil”. Yo creo que hay dos principales preocupaciones aquí:

1) un plan de dieta que es fácil de seguir

2) una dieta que requiere poco esfuerzo

En otras palabras, usted ha aprendido de experiencias pasadas que perder peso es una tarea desagradable. Usted sabe que tiene que hacer algo sobre el problema de peso, si no por razones de salud entonces, ciertamente, en aras de la vanidad. Y por favor, la vida tiene molestias suficiente!

La respuesta a la “dieta fácil” pregunta es “Sí”. De hecho, hay dietas fáciles. Sin duda la que he mencionado al principio de este artículo se califican. Si usted está en el mercado de una dieta fácil que son las dietas abundantes, pero en mi mente, y en base a mi “estado allí, hecho que” las experiencias, todos llevan el mismo camino.

Al final de ese camino no hay ni arco iris, ni la olla de oro. No es la satisfacción inmediata de perder algo de peso, pero probablemente nada cercano a lo que anuncian. Pero tan pronto como se baje la “dieta fácil” que el peso se vuelve con una venganza. Que en realidad terminan pesando más de lo que hizo antes de iniciar la “dieta fácil”. Y que problemas que se busca evitar, así, ¿adivinen qué? Lo tienes de todos modos.

En realidad, la única verdad “dieta fácil” es el que te ayuda a perder el peso que necesita perder y lo mantiene fuera dando como resultado una vida más saludable más vibrante.

Una dieta tan sencilla, conlleva: alimentación sana, la preparación de alimentos sanos, alimentos de buen sabor con el tiempo mínimo de preparación, la comida que es baja en calorías, y la comida que es baja y la derecha en el contenido de grasa. También es importante una dieta que se adapte a su estilo de vida, puede ir a donde vaya, y le permite disfrutar de la compañía de amigos, sin negarse a sí mismo algunos de los placeres de la diversión que ir a comer fuera.

“La mayoría de las dietas fáciles” no son buenos para usted. El ejercicio es importante, te guste o no. Un estilo de vida saludable es esencial y una dieta que asegura que usted no tiene que cambiar nada es inútil.

¿Tiene hijos? ¿Qué consejo les das de comer? Recuerdo que cuando mis hijos eran pequeños y les dice: “Cómete tus verduras. Son buenos para usted.” “No masticar la comida tan rápido. Despacio!” Y tratamos de mantenerlos alejados de los dulces tanto como sea posible. Recuerdo decirle a mis hijos, “Get off de los juegos de video y salir a la calle y tomar algo de aire fresco y hacer ejercicio!”

Cuando se trata de nuestros hijos la mayor parte de nosotros estamos bastante bien informados en lo que respecta a la entrega de consejos de nutrición. Sin embargo, estamos menos preocupados por nuestros propios hábitos alimenticios. El punto es, usted y yo ya sé lo básico de lo que se necesita para bajar de peso, cómo mantener el peso, y cómo mantener un estilo de vida saludable.

Nike tenía una gran consigna. “Just do it!” ¿De verdad quieres perder peso, mantenerse en forma y recuperar la salud? Entonces, “sólo hazlo”. Apuesto a que usted ya sabe lo que tiene que hacer.

¿Será fácil? No. Pero es lo mejor para usted.