Ayuda a perder peso

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¿Cuál es la mejor dieta? No hay dieta!

Como nutricionista, la gente siempre nos preguntan qué dieta es la mejor para perder peso. Estoy aquí para poner fin a esta pregunta para descansar: la mejor dieta es la dieta no en todos. ¿Está sorprendido por la respuesta. Después de todo, ¿por qué un especialista en nutrición que promueve la salud le diga que no sigue ninguna dieta? La razón es simple: LAS DIETAS NO FUNCIONAN!

Las dietas son la razón # 1 personas tienen dificultad para bajar de peso. El gran error que están haciendo es que están siguiendo una dieta y no seguir una forma de comer que no sólo será delicioso y satisfactorio, pero le ayudará a mantener el peso óptimo y la salud.

Pero, le pregunto, “¿Es realmente posible perder peso, estar sano y disfrutar de lo que estoy comiendo todo al mismo tiempo?” Sí, es posible siempre y cuando estén debidamente informados acerca de los alimentos, pérdida de peso y la salud.

La mejor dieta para ti va a ser el que va a permanecer por más de una semana. Se compone de una deliciosa comida que está feliz, y espero que se mantendrá por el resto de su vida.

1. Sólo coma alimentos que te gusta

No estoy diciendo que se puede comer pizza y pollo frito todos los días y aún así perder peso. Lo que estoy diciendo es que usted no tiene que seguir una dieta de choque y sólo come queso y pomelo cada día. La comida sana no tiene que ser similar a la comida de conejo. Hace huevos revueltos en mantequilla con algunos de sus verduras favoritas buen sonido? ¿Qué hay de la tostada francesa hecha con pan de grano entero? ¿Tiene una jugosa hamburguesa o de sonido buena carne para la cena? ¿Qué tal una pizza casera hecha con ingredientes naturales y saludables. Creo que usted consigue el punto. Comer saludable y perder peso no tiene por qué consistir en alimentos sin sabor. Si usted encuentra los alimentos saludables que le guste, puede ser creativo. Te lo prometo, usted tiene más opciones de lo que piensas.

2. Pavo frío que iba, no se recomienda

¿Alguna vez has oído la expresión de que Roma no se construyó en un día? Bueno, tampoco vuestro nuevo estilo de vida. Un buen punto de partida de todo esto sería la de establecer un hábito saludable de comer a la semana, o eliminar un alimento poco saludable por semana. Si usted hace esto, verá su vida cambiar drásticamente dentro de un mes o dos. Esto también eliminará el estrés y la ansiedad que puede surgir si cambió drásticamente sus hábitos alimenticios durante la noche. Comience con lo más fácil de eliminar y trabajar desde allí. ¿Cómo sobre la sustitución de los refrescos azucarados con agua. O incluso se puede reducir sólo a algunas de las bebidas azucaradas y reemplazar algunos de ellos con agua. Sólo tomar pasos de bebé y usted verá la vida mejorará dramáticamente.

3. No se quedan hambre

Este es uno de los peores errores de la gente que está desesperada por bajar de peso hacen. Usted no tiene que morirse de hambre con el fin de perder peso. En realidad, morirse de hambre sólo será más difícil perder peso. Si su cuerpo no está recibiendo ningún alimento es bueno, no verá ningún resultado. Es una buena idea para los honorarios de su cuerpo sobre una base consistente a lo largo del día. Es muy importante comer un desayuno saludable, comida y cena, pero que también quieren comer bocadillos saludables entre comidas. Frutos secos, fruta fresca y saludable mezcla camino son todos los aperitivos excelente que mantendrá su metabolismo quema durante el día.

Recuerde, la mejor dieta que usted puede comenzar un plan de comidas saludables que no se parece a una dieta. Usted puede decirle a la gente que había tostadas francesas para el desayuno, salteado de pollo para el almuerzo y filete con papas para la cena. Cuando se pregunta por qué te ves tan bien, se les puede decir que dejaste de hacer dieta y empezó a comer.