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¿Cómo nuestro cuerpo quema grasa?

¿Cómo funciona exactamente cuerpo humano deshacerse de su grasa corporal? Puede tomar suplementos de quemador de grasa de alguna manera hacer que la grasa en el cuerpo humano que se excreta a través del sudor? ¿Cómo se puede eliminar la grasa en sí? ¿A dónde va? Es excretado por la orina o es excretado por la respiración? Esta información debe haber sido un conocimiento común. No se elimina de su cuerpo en forma de sudor cuando yo u funcionó. Ese es un concepto equivocado de proceso de la quema de grasa.

Para ser breves, la grasa no se puede convertir en cualquier forma física como el sudor o el agua. Grasa almacenada en tu cuerpo no va a desaparecer porque está sudando. Si la sudoración puede hacer que usted delgado, no es necesario una dieta y ejercicio. Estar en una sala de sauna no tiene nada que ver con la quema de grasa. Todo lo que pierden por el sudor es agua, al igual que al orinar.

La grasa almacenada en el cuerpo humano sólo será utilizada cuando el cuerpo se ha quedado sin hidratos de carbono o glucógeno para romper. Cuando te mueves, tu cuerpo necesita energía. En primer lugar, se obtienen la energía rompiendo el glucógeno y los hidratos de carbono. Cuando no hay carbohidratos a quemar, se utiliza la grasa como fuente de energía. La grasa es transportada a los músculos y se quema en energía. Hay muy pocos residuos del metabolismo, pero ciertamente no se convierta en cualquier forma física como el sudor o el agua.

La glucosa es la materia prima para quemar para producir energía. Algunas células del cuerpo, como las células del cerebro, incluso puede obtener energía sólo a partir de la glucosa. Cuando se hace ejercicio con el estómago vacío, su cuerpo debe utilizar sus reservas de energía principal de los carbohidratos, grasas y proteínas. Para proporcionar más energía durante el ejercicio, su cuerpo debe descomponer los hidratos de carbono o glucógeno en moléculas de glucosa. El proceso de convertir los carbohidratos en glucosa se llama glucogenólisis. Cuando se agota de glucógeno, que se romperá los ácidos grasos en la glucosa a través de algunos pasos del proceso llamado gluconeogénesis. Los aminoácidos también pueden ser descompuestos en glucosa en este proceso.

El proceso de quema de grasa se lleva a cabo sólo cuando el cuerpo se queda sin sus reservas de hidratos de carbono. El momento perfecto para que se llevará a cabo es cuando el estómago está vacío, que es cuando te despiertas por la mañana. El mejor ejercicio para quemar grasa durante ese tiempo es haciendo ejercicio de intensidad moderada, como trotar o caminar rápido. La otra manera de quemar grasa es el ejercicio en más de una hora para forzar su cuerpo a utilizar todo el glucógeno y los carbohidratos.